Tagarchief: courgette

Courgettebrood

Groenten verstoppen

Ik houd ervan. Zoveel mogelijk groenten in zoveel mogelijk gerechten verstoppen. Hier is dat weer eens heerlijk gelukt!

courgettebrood1 courgettebrood

Nodig

1 courgette
1 rode ui
1 teen knoflook
1 tl kurkuma
1 tl komijn
½ tl karwijzaad
Scheutje water
150 gr haver
150 gr boekweitmeel
4 eieren
Snuf zout
100 ml havermelk
1 flinke hand pompoenpitten of zonnebloempitten

Bereiden

Verwarm de oven voor op 160 graden.
Bak de courgette met de ui en knoflook in kokosolie. Voeg de kurkuma, komijn en karwijzaad erbij.

Voeg een scheutje water toe en laat het stomen voor 10 minuten.

Doe in een mengkom de haver, boekweitmeel, eieren, zout, havermelk bij elkaar en meng goed. Voeg de courgette toe als deze klaar is.

Bekleed een cakevorm met bakpapier en stort het mengsel in de vorm.
Strooi de pitten erover.

Zet het brood 45 min in de oven en laat goed afkoelen. Warm is ook heerlijk, maar dan kun je het moeilijker snijden.

Pannenkoekjes met banaan en courgette

Soorten en maten

Pannenkoekjes zijn zo lekker, feestelijk en makkelijk dat ik ze regelmatig op tafel zet. Ik heb al verschillende soorten recepten op deze site staan, maar laatst maakte ik weer een nieuwe versie en die beviel ook heel goed. Het kastanjemeel geeft er weer een heel andere smaak aan. En natuurlijk zit er weer groente in verstopt.
Een kieskeurig buurjongetje dat niets weet van mijn gezonde overtuigingen heeft ook heerlijk zitten smullen!

pannenkoekjes-met-courgette-en-banaan

Nodig

90 gram havermout
90 gram kastanjemeel
6 eieren
1/2 courgette
1/2 banaan
snufje zout
1 tl vanillepoeder
200 ml water

kokosolie, om in te bakken

Bereiden

Snijd de banaan en courgette in plakken en mix alle ingrediënten door elkaar met de staafmixer.
Bak kleine pannenkoekjes. Als je grote pannenkoeken maakt, heb je kans dat ze niet heel blijven. Glutenvrij betekent ook dat er minder ‘lijm’ in zit.

Je kunt er natuurlijk (ahorn)siroop op doen, maar het is ook heerlijk om de pannenkoekjes met fruit, kokosrasp, notenpasta, cacaonibs en dergelijke te beleggen!

pannenkoekjes-met-courgette-en-banaan1

Courgette-komkommersalade

Frisse salade

Simpel en lekker, deze frisse salade. De basisversie is heerlijk als bijgerecht of als lunch, en je kan hem aanvullen met andere ingrediënten om er een maaltijdsalade van te maken.

Courgette komkommer salade Courgette komkommer salade1

Nodig

Voor de basis, voor 2 personen:
Halve courgette
Halve komkommer
Handje koriander
Limoen
Olie (ik gebruikte pompoenpitolie)
Zout en peper

Evt aanvullend:
Kiemen
Rucolapesto
Boekweit of andere granen
Mozzarella
Pepertje

Bereiden

Maak met de spirelli slierten van de courgette en de komkommer (je kan ze natuurlijk ook gewoon klein snijden of grof raspen). Hak een handje koriander grof en knijp een halve limoen erboven uit. Besprenkel er wat pompoenpitolie overheen en breng op smaak met wat (Keltisch zee-)zout en peper.

Als je een meer gevulde salade wilt, kun je er naar wens van alles aan toevoegen. Ik vulde hem vandaag aan met een restje boekweit, wat kiemen, een paar lepeltjes rucolapesto en mozzarella.

Courgette komkommer salade3 Courgette komkommer salade2