Tagarchief: weerstand

Werk aan je weerstand

Online programma

1 februari start een nieuw online programma: Werk aan je Weerstand.
Voor iedereen die bewuster met zijn/haar gezondheid wil omgaan en de weerstand wil versterken.

Ik vind het onbegrijpelijk dat er vanuit de overheid alleen maar wordt aangestuurd op angst, afstand, isolatie, mondkapjes op en thuis blijven. Allemaal maatregelen die ons immuunsysteem alleen maar ondermijnen. Zonder de maatregelen die genomen worden ter discussie te stellen, ben ik van mening dat er vanaf het begin aandacht had moeten zijn voor wat we zelf kunnen doen om onze gezondheid te ondersteunen en ons immuunsysteem te versterken.

Omdat dit uitblijft, ben ik zelf een programma aan het ontwikkelen. Wat houdt dit in? In drie maanden tijd ga je aan de slag om op alle vlakken je leefstijl te beïnvloeden zodat je gezonder, vitaler en sterker wordt. Dat is wat er nodig is in de wereld. Mensen die gezond zijn en gezond leven zodat een virus geen ernstige bedreiging meer vormt. Een wereld zonder virussen bestaat namelijk niet.

Inhoud

Elke week introduceer ik een nieuw thema door middel van een mail met daarbij een werkboek voor de komende week. Tijdens die week krijg je dagelijks informatie over dat thema, zodat je je eigen keuzes kan maken en stappen kunt zetten. Er zijn ook af en toe weken zonder nieuw thema zodat je de tijd hebt om wat in te halen of gewoontes m.b.t. de afgelopen thema’s bij te stellen of te integreren in je leven.

De dagelijkse informatie deel ik in een besloten Facebookgroep, waar ook onderlinge communicatie mogelijk en wenselijk is. Hoe meer je betrokken bent, hoe meer je uit het programma haalt, is mijn ervaring. Daarnaast is er ook wekelijks een moment dat we met elkaar in contact gaan via beeldbellen, zodat je je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen.

De thema’s zijn:
Voeding
Stress/ontspanning
Bewegen/sport
Slaap
Essentiele olien
Supplementen
Gifstoffen
Koudetraining
Hormonen
Mindset

Voor wie

Het programma is toegankelijk voor iedereen. Als je al redelijk gezond leeft maar graag de puntjes op de i wilt zetten, maar ook als je voelt dat je op alle vlakken nog flinke stappen te zetten hebt. Als je maar wilt veranderen. Want dat moet je toch echt zelf doen.

Elke stap is winst. Waar je ook begint, waar je ook naartoe wilt. Op elk vlak kun je jezelf en je gezondheid verbeteren. En als het je niet op alle vlakken lukt, is dat helemaal niet erg. Het gaat er niet om dat het perfect gebeurt, het gaat erom dat je je eigen weg vindt en een leefstijl creëert die voor jou goed voelt. Dat gun ik iedereen en dat gun ik de wereld!

Investering

Voor deelname aan het online programma, inclusief werkboek, online calls en toegang tot de besloten Facebookgroep met drie maanden dagelijkse inspiratie, uitdaging, informatie en support investeer je het volgende:

vanaf 5 deelnemers: €350,-
vanaf 10 deelnemers: €300,-
vanaf 15 deelnemers: €250,-
vanaf 20 deelnemers: €200,-

Het kost je dus maximaal €350,- maar als iedereen zijn familie, buren, collega’s, vrienden en teamgenoten aanspoort om mee te doen, kunnen we met elkaar de prijs verlagen.

Hoe meer mensen, hoe leuker, hoe makkelijker, hoe gezelliger, hoe effectiever en hoe goedkoper het programma wordt!

Doe nou niet zo flauw

Weerstand

Hoe zit het nou… Als je gezonde keuzes maakt, dat je dan zoveel weerstand in de omgeving ervaart.
Huh?
Nou kijk. Je gaat ergens op bezoek en hebt besloten om geen suiker meer te eten omdat dat ontstekingen in je lichaam bevordert, de suikerspiegel doet pieken, overgewicht en diabetes in de hand werkt en als je eenmaal begint kun je niet meer stoppen. Bovendien voel je je stukken fitter als je geen suiker eet, heb je begrepen. Goed idee zou je zeggen. 
Maar je komt dus bij die persoon thuis en die heeft dan, speciaal voor jou, taart in huis gehaald. ‘Mmm. Lekker, maar bedankt. Lief van je, maar ik eet geen suiker.’
‘Oh doe je aan de lijn? Dat heb jij toch niet nodig?
Ik heb het speciaal voor jou gehaald. Gezellig toch?
Eentje kan toch geen kwaad?
Oh je wil echt niet. Nou dan neem ik ook niet.’
Je voelt dat ze gekwetst is.

Of je hebt besloten niet meer te roken of te drinken. Of gewoon minder te gaan drinken. Je bent uit met je vrienden, en die gaan allemaal aan het bier. Jij bestelt een glas water.
‘Ah doe niet zo flauw’. ‘Doe nou gezellig mee’. 
De BOB zijn of een zwangerschap lijkt de enige goede reden om geen alcohol te drinken. Of tegenwoordig ook wel de Alcoholvrije Maand. Als je daarna maar weer gezellig meedoet.

Gezellig

Snoepen, drinken, roken… je bent ongezellig, flauw, een spelbreker als je niet meedoet. Maar waarom? 
Ik ben toch niet minder gezellig als ik geen taart eet? De sfeer wordt toch niet bepaald door of en wat we eten, maar door het contact dat we hebben? Met een kopje thee op de bank heb ik net zo’n fijne avond als met een wijntje in de kroeg hoor. Als mijn gezelschap maar fijn is.

Het is toch niet flauw als ik niet drink of rook? Flauw gaat over een potje Kolonisten en dat je dan het bord door elkaar gooit als je aan het verliezen bent. Of de spelregels ineens aanpassen. 
Zou dat het zijn? Zijn de ongeschreven spelregels dat we dit soort dingen vooral met elkaar doen en niet in ons eentje? Dat we vooral niet mogen stoppen met snoepen, drinken, roken omdat we het niet meer ok vinden?

Andersom

Wat me opvalt is dat het in dit soort gevallen alleen over ongezonde gewoontes gaat.

Even kijken hoe het gaat met gezonde alternatieven:
‘Wil je een wortel?’
‘Nee dankje.’
‘Maar ik heb hem speciaal voor jou gehaald!’
… Gaat niet op he. Je hoeft niemand over te halen om een wortel of appel te eten. Als ze niet willen, is dat ok. En voel jij je ook niet lullig als je er wel een neemt.

Of iedereen bestelt een kopje thee en jij neemt water. ‘Doe niet zo flauw, doe nou gezellig mee!’
Nee, klinkt ook niet. Daar zou echt niemand een probleem mee hebben.

Confronterend

Dus. Mijn conclusie is dat het niet gaat over dat iets speciaal voor jou gehaald is. Of dat het anders niet gezellig is. Of dat het flauw is als je iets afslaat.
Het gaat er volgens mij om dat het confronterend is voor de ander als jij een gezonde keuze maakt. En hen daarmee confronteert met de ongezonde keuze die zij maken.
Omdat we allemaal wel weten dat het eigenlijk niet goed voor ons is (maar wel lekker).
Omdat het misschien wel keuzes zijn die we maken om iets niet te voelen. Want suiker, alcohol en nicotine zijn allemaal stofjes die iets doen in ons lichaam. Een soort geluksgevoel geven, of beloningseffect. Een kick. Een rush. Pleisters op een wond.
En we hebben vaak helemaal niet echt een keuze om dit wel of niet te nuttigen. Want er zit ook nog een verslavende component aan. Hoe hard er in mijn hoofd ook een stemmetje riep om niet dat koekje te pakken. Maar intussen deden mijn handen dat wel. En nog een. En nog een. En hoe vaak dat stemmetje wel niet riep dat het morgen anders zou gaan. En dat weer niet lukte.

Hoe vaak nemen mensen zich voor om te stoppen met roken?
Hoe vaak zeggen mensen voor een avondje uit dat ze niet teveel gaan drinken?
Hoe vaak bestaan de goede voornemens uit niet meer te snoepen?
… en hoe vaak lukt dat niet…

Tijdens de challenge ‘1 maand suikervrij’ meldde iemand:
‘Mijn schoonvader bleef doorvragen waarom ik geen suiker eet en waarom ik nou deze challenge zo belangrijk vond dat ik zelfs een klein puntje gebak niet wil eten.’

Het raakte me toen ze dat deelde. Alsof ze deze man echt iets aandeed met haar keuze. Een keuze die niet gerespecteerd wordt door de omgeving.

Droom

Hoe fijn zou het zijn als we elkaar gewoon zouden steunen op dit soort momenten, en het niet persoonlijk nemen? Of interesse zouden tonen, vragen wat iemand beweegt om deze keuze te maken, en wat het oplevert. Zodat we elkaar kunnen inspireren.

Ik droom nog even verder…