Tagarchief: vitaliteit

Stress

Stresscounseling

Ervaar je veel stress in je leven?
Heb je last van beperkende overtuigingen?
Weet je niet hoe je prioriteiten moet stellen?
Heb je stressgerelateerde klachten of (bijna) een burn out?
Zit je vast in je patronen?
Wil je dat thema waar je steeds weer mee te maken krijgt eens aankijken en doorwerken?

Wees welkom in mijn praktijk voor een traject stresscounseling.
We zien elkaar wekelijks of om de week, zolang als nodig en wenselijk is. Gesprekken, inzichtgevende oefeningen, (geleide) meditaties en persoonlijke opdrachten komen allemaal voorbij tijdens een traject.

We beginnen met een kennismaking om te kijken of er van beide kanten een ‘ja’ is. Daarna start het traject.

Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken!

marileen@vitalitree.nl
06-44502401

Online Programma StressLess

Als je 1 op 1 coaching niet ziet zitten vanwege de tijdsinvestering, de kosten, de afstand of het persoonlijke, of je wilt je eerste stappen liever zelf thuis zetten, dan kun je er ook voor kiezen om het online programma StressLess te volgen.

Waaruit bestaat het programma?

10 weken lang dagelijks online coaching, inspiratie, uitdaging, delen, zelfonderzoek. Toegang tot de besloten Facebookgroep waarin de dagelijkse coaching plaatsvindt en waarin je een buddy kiest om er nog meer uit te halen. Een wandeling halverwege het programma. Webinars, wekelijks een mail met daarin een werkboek met opdrachten, en voor wie durft sluiten we het programma af met een zweethut.

Waarom zou ik meedoen?

Omdat je voelt dat het tijd is om je shit aan te pakken. Dat je vastzit in oude gewoontes. Omdat je niet in een burn out wilt belanden, of omdat je een volgende wilt voorkomen. Omdat je voor jezelf wilt kiezen. Omdat het leven je uitdaagt. Omdat je er klaar voor bent om het heft in eigen handen te nemen. Omdat je niet meer wilt weglopen voor de waarheid. Omdat je jezelf liefhebt.

Wat kost het programma?

Kosten zijn €395,-
Als je je opgeeft voor 1 januari, ontvang je een gratis flesje Lavendelolie of 50% korting op een massage van 60 minuten!

Wanneer begint het?

Op 20 januari 2020 gaat er weer een groep starten. 10 weken lang, dus t/m 29 maart!

Ik doe mee!

Wat vonden anderen van dit programma?

Lees zelf maar wat er voor moois er uit de evaluatie kwam:

“Deze cursus is echt een aanrader voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en begrijpen! Ik heb geleerd dat stress in heel veel versschillende vormen bestaat (veel meer als dat ik dacht). Daarnaast heb ik ook geleerd hoe met al deze vormen van stress om te gaan en te zoeken naar oplossingen die bij mij passen. Buiten dat deze cursus me heeft geleerd om nog meer naar mijn gevoel te luisteren, heeft het me mezelf beter leren kennen en begrijpen en heb ik eindelijk een vorm van bewegen gevonden die bij mij past: yoga! De cursus heeft me een enorme boost gegeven. Ik ben intens dankbaar dat deze cursus en Marileen op mijn pad zijn gekomen! Deze cursus en wat ie me heeft gebracht is onbetaalbaar!”

“Op 10 weken tijd heb ik dankzij Marileen haar kennis heel wat nieuwe inzichten mogen ontvangen! Een nieuwe kijk op mezelf, mijn omgeving, een andere mindset. Ik was zo blij met de persoonlijke begeleiding, ook al was het een groepsgebeuren! Je bent zo een lieve vrouw met aandacht voor alles wat leeft bij iedereen. Het gevoel dat je er mag zijn zoals je bent, onvoorwaardelijk, zonder vooroordelen is prachtig! Je zendt een hele mooie boodschap uit! Ik vind het knap hoe je een uitdaging voor veel mensen zo persoonlijk en liefdevol naar voren kan brengen, super fijn! Heel veel dank en respect daarvoor!” – Veerle

“Wat een prachtige cursus, vol mooie inzichten en inspiratie. Met veel mooie opdrachten, omlijst door kennis, informatie en inspiratie. Aan de slag met jezelf op een liefdevolle en rustige manier. Gegeven door een prachtig mens, betrokken, warm, bevlogen en vol kennis die zij liefdevol deelt. Ik ben heel dankbaar dat ik mee kon doen. Het bracht mij veel inzichten en tools om met meer ontspanning te leven. Ook als het even wat minder met je gaat. Juist dan meedoen! Een echte aanrader.” – Tirza

“Een echte aanrader deze cursus. Het stil staan bij je eigen acties, reacties. Je prioriteiten ordenen in relaties. Leren lief te zijn voor jezelf, minder hard. De mooie woorden, gedichten en gedachten die je kunt overdenken. Het elkaar steunen. Dit alles georganiseerd door zo’n lieve meedenkende maar ook prikkelende coach. Ze zet je aan het denken. Bedankt Marileen voor alles!” – Marloeska

Ik schrijf me in voor StressLess

Agenda

Kalender

9 december 20.00 – 21.30 u (Utrecht Lunetten)
Workshop Etherische Olien en je Gezondheid

10 december 20.45 – 21.45 u (Utrecht Lunetten)
At Home Meditatie

13 december 10.00 – 11.00 u (Utrecht Lunetten)
At Home Meditatie

18 december 10.00 – 11.00 u (Utrecht Lunetten)
At Home Meditatie

6 januari – 16 januari 2020
Milde detoxkuur

15 januari 20.00 – 21.30 u
Masterclass Kinderen en essentiele olien

20 januari – 29 maart
Online Programma StressLess

22 januari 20.00 – 21.30 u
Masterclass Gezond Leven

29 januari 20.00 – 21.30 u
Masterclass Detoxen en Afvallen

5 februari 20.00 – 21.30 u
Masterclass Pijnbestrijding

8 februari 13.00 – 17.00 u
Workshop Stress & Ontspanning

12 februari 20.00 21.30 u
Masterclass Vrouwen en Hormonen

19 februari 20.00 – 21.30 u
Masterclass Huidverzorging

4 maart 20.00 – 21.30 u
Masterclass Emotie en Depressie

11 maart 20.00 – 21.30 u
Masterclass Stress en Slaap

30 maart – 14 april
Intensieve detoxkuur

Workshop Etherische oliën en je gezondheid

Ben jij het ook zat om steeds naar synthetische oplossingen te moeten grijpen als er gezondheidsuitdagingen zijn in het gezin?
Zou jij ook graag willen leren hoe je optimaal gebruik kunt maken van een natuurlijk “medicijnkastje” – o.a. essentiële oliën- én waarom het zo belangrijk is om toxische lading uit ons lijf te houden en ons immuunsysteem te versterken?
Kom dan leren over de natuurlijke mogelijkheden bij gezondheidsuitdagingen en wat de voordelen hiervan zijn!

Of het nou gaat om hooikoorts, hoofdpijn, oorpijn, buikpijn, slecht slapen,  hooggevoelligheid of andere lichamelijke of geestelijke uitdagingen; er zijn diverse natuurlijke mogelijkheden, eenvoudig en doeltreffend.

Regelmatig geef ik de gratis workshop ‘Etherische olien en je gezondheid’, waarin je kunt kennismaken met de heerlijke, pure en therapeutische etherische oliën van DoTERRA.
Max 6 personen
Je kunt je opgeven door op mijn facebookpagina bij het betreffende evenement op ‘gaat’ te klikken.
Je kunt ook een mailtje sturen naar: marileen@vitalitree.nl
Dan houd ik een plekje voor je vrij!

Vrijdag 22 november 20.00 – 21.30 u (in Utrecht Lunetten)

Woensdag 27 november 20.00 – 21.30 u (in De Bilt)

Maandag 2 december 10.00 – 11.30 u (in De Bilt)

Lukt het je niet om bij een workshop aanwezig te zijn? Dan kun je ook een individuele afspraak maken.
Een andere optie is om een aantal mensen te verzamelen en een workshop bij jou thuis te organiseren. Ik kom graag naar je toe!


Detoxkuur

Milde kuur

Maandag 6 januari start er weer een milde kuur in groepsverband.
Je kunt ook elk moment individueel starten met dit pakket.

Deze kuur duurt 11 dagen. De afbouwfase duurt 2 dagen, waarin we ons lichaam voorbereiden op de detoxfase. Die duurt 7 dagen, en bestaat uit fruit, smoothies, gezonde tussendoortjes en avondmaaltijden. Na de detoxfase bouwen we weer op in 2 dagen naar een gezonde leefstijl.

Het pakket bestaat uit de benodigde supplementen om te ontgiften, zakjes voor smoothies en soepjes tijdens de detoxfase en magnesiumsulfaat om de dunne darm schoon te maken.
Je ontvangt een boodschappenlijst en een menu met recepten, dus je hoeft zelf niet na te denken over wat je moet eten en hoe je het moet klaarmaken!

Deze kuur kost je €199,- inclusief het pakket en begeleiding individueel of in een Facebookgroep.
Als je je met z’n tweeën inschrijft, betaal je geen €398,00 maar €370,00!
Als je eerder de milde kuur bij mij hebt gedaan, betaal je alleen het pakket en kun je toch meedoen in de Facebookgroep.

Intensieve kuur

De intensieve kuur incl sapvasten en darmspoelingen (beide optioneel) start weer op maandag 30 maart.
fase 1: 5 dagen afbouwen
fase 2: 3-7 dagen sapvasten/smoothies&soepjes/aangepast eten
fase 3: 4 dagen opbouwen

Je kunt de hele kuur zelf thuis doen, zonder dat je al te veel aan moet passen aan je leven. Ik adviseer je wel om voornamelijk tijdens de 2e fase rust in te bouwen, lange nachten te maken en veel me-time in te plannen.

Ik begeleid jou en de rest van de groep in de besloten Facebookgroep, waarin je ook je eigen ervaringen kunt delen, vragen kunt stellen en elkaar steunt.

Detoxpakket incl begeleiding: €200,00
Detoxkpakket incl begeleiding en darmspoelset: €249,00
Als je eerder bij mij de intensieve kuur hebt gedaan, betaal je alleen het pakket en kun je toch meedoen in de Facebookgroep.

Mocht je liever op een andere moment beginnen met een detoxkuur, dan kan dat natuurlijk ook. Ik begeleid je ook graag individueel.


StressLess

Binnenkort begint het programma StressLess weer. Dit is een online programma van 10 weken waarin je zelf – evt met buddy – aan je stressbronnen en -coping gaat werken. Je krijgt inzichten in jezelf en wat je kan doen om ervoor te zorgen dat je minder stress ervaart.

Lees hier meer informatie over dit programma.

At Home meditatie

Samen met mijn lief Alexander begeleid ik wekelijks een meditatiegroep. In even weken op dinsdagavond en vrijdagochtend, en in oneven weken op woensdagochtend, behalve tijdens schoolvakanties.

In onze huiskamer in Utrecht-Lunetten gaan we op reis in het moment. Samen bewegen, zitten, ademen, voelen, ervaren, bewust-zijn.

Wees welkom!

Proefles: €5,-
Strippenkaart 5x: €42,50
Strippenkaart 10x: €75,00

Meer info en/of aanmelding: marileen@vitalitree.nl of 06-44502401

Over mij

Wie ben ik?

IMG_2966Ik heet Marileen Louwerse. Ik woon in Utrecht, ben getrouwd en moeder van drie jongens.
In 2015 startte ik mijn eigen bedrijf Voeding van Leen. Intussen is dit uitgegroeid tot een vitaliteitscentrum met de naam VitaliTree,  waarin ik mijn kennis en ervaring als Trainer Hormoonfactor, Detox Coach en Stresscounselor combineer met de inzet van essentiele olien, Aromatouch ontspanningsmassage en Reiki behandelingen.

Ik zie de dingen graag positief. Niet alles wat ons overkomt is leuk, maar je kiest zelf hoe je ermee omgaat. Ik probeer er altijd iets uit te halen, en een reorganisatie in mijn vorige baan, waarbij ik boventallig werd, heeft me in ieder geval een nieuwe passie opgeleverd. Ik greep deze kans aan om volledig voor mijn eigen bedrijf te gaan!

Waarom anders eten?

Vanwege lichamelijke klachten ben ik een tijdje suikervrij gaan eten. Vanaf mijn vroege jeugd heb ik al eczeem en allergie, en sinds mijn studententijd ook Alopecia (haaruitval). Allemaal auto-immuunklachten dus. Daar had ik alles al voor geprobeerd en op een gegeven moment heb ik besloten dat ik niet meer op zoek ging naar een oplossing, maar het beter kon accepteren.
Maar nu had ik ook spruw, een schimmelinfectie aan de tepels, zonder dat ik borstvoeding gaf.  En dat ging ik niet accepteren. Vandaar een nieuwe poging om met voeding hier iets aan te doen.

Alleen koek en snoep laten staan hielp niet genoeg en bleek lastig vol te houden. Dat voelde als een dieet, en ik was op zoek naar een andere leefwijze. Door me te verdiepen in wat suiker met je lijf doet en waar het allemaal in zit (overal!) leerde ik steeds meer over de voedingsindustrie en wat ik wel en niet in mijn lijf wil stoppen. Ik krijg er zelfs zendingsdrang van en wil de supermarkten en de overheid overtuigen dat het zieke systeem dat we allemaal accepteren en waar het alleen over geld gaat, echt niet langer kan. Je kan wel roepen dat obesitas en diabetes een probleem is maar zolang er suiker (en vervangers daarvan) en andere dooreetfactoren in vleeswaren, chips, nootjes, drinken, brood en nog veel meer gestopt mag worden zal dat probleem er zijn.

Klachten

Maar ik dacht: laat ik bij mezelf beginnen. Doordat ik gegrepen ben door het thema voeding en gezondheid stortte ik me op allerlei opleidingen. Ik heb de opleiding Trainer Hormoonfactor, Innerwave Detox Coach en Stresscounselor afgerond. Daarna hebben ook etherische oliën hun intrede in mijn leven en in mijn praktijk gedaan. Ik begeleid mensen op hun pad naar een gezonder leven met klachten als vermoeidheid, overgewicht, hoofdpijn, PCOS, huidproblemen, haaruitval, allergieën, diabetes, schildklierproblemen, burn-out/bijnieruitputting, slaapproblemen, candida, darmproblemen en nog veel meer. Heel veel klachten kunnen sterk verminderen of zelfs verdwijnen door je leefstijl aan te passen. Ik kijk hierbij naar drie pijlers: voeding, beweging en ontspanning. Als je op alle drie de vlakken goed voor jezelf zorgt, behaal je het beste resultaat. Medisch ingrijpen is vaak niet nodig, terwijl dat bij de huisarts als enige optie wordt aangeboden.

Recepten

Ik geniet van het uitproberen van nieuwe recepten en sta graag in de keuken om allerlei lekkers te maken. Ik eet lekkerder dan ooit, terwijl mensen me vaak raar aankijken als ik ze vertel dat ik geen gluten, zuivel, suiker en chemische toevoegingen eet. Geslaagde recepten deel ik graag op deze website en via Facebook en Instagram. Hiermee wil ik laten zien dat ‘anders’ eten helemaal niet ingewikkeld, saai of smakeloos hoeft te zijn.
Mijn mannen zijn mijn testpanel. Het hele gezin doet mee met de nieuwe leefstijl. Maar zij kiezen buiten de deur vaak voor de minder gezonde opties, waar ik ervoor zorg dat ik altijd gezond kan eten. Als ik weet dat dat ergens niet kan, neem ik zelf iets mee. Ik wil gewoon niet anders meer!

Klik hier als je contact met me op wil nemen.

Welkom bij VitaliTree!

Welkom

Op deze website vind je alles wat je wilt weten over mij en mijn diensten. In mijn praktijk gebruik ik mijn ervaring als Trainer Hormoonfactor, Detox Coach en Stresscounselor om je te begeleiden naar een betere gezondheid en meer vitaliteit. Dit alles combineer ik met het geven van Aromatouch en intuïtieve massages, Reiki behandelingen, het afnemen van voedselallergietesten en de inzet van etherische oliën.
Klik op agenda om te kijken wat er allemaal gepland staat de komende tijd.

Ebook

Om de verandering naar een gezonde leefstijl een beetje makkelijker  te maken, heb ik een eBook gemaakt met 7 gezonde ontbijtjes, zonder gluten, suiker en zuivel. Je kunt het hieronder gratis downloaden!

Geef mij ontbijt-inspiratie!

Werkwijze

Ik werk met pakketten van minimaal 3 maanden. Een eenmalige intake met advies en dan op eigen houtje aan de gang, geeft het risico dat je niet start, verkeerde keuzes maakt, of snel terugvalt. En dan zijn we allebei niet blij.

Hoe intensief het pakket is, bepalen we samen. Het kan zijn dat je maar 1x in de maand komt, 2x per maand of elke week.

Als het aandachtspunt vooral op het gebied van voeding ligt, kunnen we een keukenkastjescheck, een supermarktsafari en een kookworkshop bij je thuis doen bijvoorbeeld. Met eventueel een sessie stresscounseling om naar het emotionele stuk rondom eten te kijken.
Als het aandachtspunt vooral op het gebied van stress en leefstijl ligt, zullen we voornamelijk sessies stresscounseling doen, afgewisseld met massages.
Zo zijn er verschillende pakketten mogelijk, afgestemd op jouw wensen en behoeftes!

Andere mogelijkheden

Stresscounseling
Een vorm van coaching waarin je je grootste stressfactoren onderzoekt, overtuigingen aankijkt, je vitaliteit vergroot en beter met stress leert omgaan. 
– Op 2 december start het 4 weken durende online programma Sweet Dreams!
– Op 20 januari start het 10 weken durende online programma StressLess

Aromatouch Behandeling
Ervaar de unieke Aromatouch techniek, en geniet van de aanraking en de geur & werking van essentiele olien, die je laten ontspannen, je immuunsysteem versterken, ontstekingen remmen en je lichaam en geest weer in balans brengen.

Intuitieve massage
Eindelijk heb ik mezelf toestemming te geven om dat te doen wat zo natuurlijk voelt, al mijn hele leven: vrij masseren. Mijn handen weten de weg, mijn hoofd bemoeit zich er niet mee. 
Voor een intuïtieve massage hebben we een kort gesprek over hoe je in je lijf zit en wat er momenteel speelt. We kiezen samen een etherische olie uit die jou op dat moment goed kan ondersteunen. Dan ga je op de massagebank liggen en gaan mijn handen aan het werk. Ik combineer Reiki en technieken uit de Aromatouch met dat wat er spontaan gebeurt en waar je lichaam om vraagt. 

Reiki behandeling
Een Reiki behandeling laat je levensenergie weer stromen, heft blokkades op en geeft een diepe ontspanning.

Detoxkuur
Een reiniging en reset op lichamelijk, geestelijk en spiritueel niveau. Kies voor individueel kuren of ervaar de voordelen van een groep.
– 6 januari start ik weer een milde kuur van 11 dagen
– 30 maart start ik weer een intensieve kuur van 16 dagen

Voedselallergietest
Als je niet weet welke voeding je niet goed kunt verdragen, kun je diëten zoveel als je wilt en gezonde keuzes maken zonder dat je het gewenste resultaat bereikt. Een voedselallergie type 3 kan door laaggradige ontstekingen voor allerlei uiteenlopende klachten zorgen. 

Workshop Etherische olien en je gezondheid
Leer hoe de natuur voor je kan werken bij het aanpakken van gezondheidsuitdagingen, zodat je geen synthetische oplossingen meer nodig hebt.

Informatieavond/workshop/lezing
Ik kom graag een dagdeel langs bij jou en je vrienden/buren/collega’s/familie om je te vertellen over de voordelen en mogelijkheden van een gezonde leefstijl. Ook ben ik in te huren voor grotere groepen voor een workshop of lezing naar keuze. Mét proeverij en ervaren van de oliën.

Bedrijven

Ook voor bedrijven heeft VitaliTree een interessant aanbod. Door het aanbod in de kantine aan te pakken, werknemers te coachen, massages aan te bieden en kennis over gezondheid en vitaliteit te vergroten, bouw je aan een vitaal bedrijf met vitale werknemers!
Klik hier voor meer informatie.

Vitalitree Tips

Elke maand verstuur ik een mail, waarin ik recepten met je deel, seizoensuitdagingen bespreek, je op de hoogte houd van nieuwtjes en evenementen en reviews schrijf over producten die passen bij een natuurlijke leefstijl. Hiernaast kun je je opgeven voor de nieuwsbrief, zodat je niets hoeft te missen!

Sapjes met aanbieding!

Frecious sapjes zijn ideaal tijdens een detoxkuur! Maar ook als je geen detox doet, zijn de sapjes een heerlijk tussendoortje en een mooie manier om de hoeveelheid groenten per dag aan te vullen.

De sapjes worden ingevroren bij je thuis afgeleverd en kunnen zo de vriezer in, waardoor ze heel lang houdbaar zijn.

Als je bestelt met de code VITALITREE, krijg je €15,- korting op je eerste bestelling!