Tagarchief: stressmanagement

Bedrijven

Burn out

Medewerkers met stress, overspannenheid, burn-out? Het is een groot probleem op de arbeidsmarkt. Ziekteverzuim is hoog en werknemers vinden het moeilijk om een goede prive-werkbalans te vinden. Er wordt zelfs een ernstige burn-out epidemie voorspeld. Als we daar niet al middenin zitten.

Balans

Werken aan je vitaliteit is je eigen verantwoordelijkheid. Maar ik vind dat werkgevers daar ook stappen in mogen zetten naar hun medewerkers toe.

Coaching van werknemers die veel ziek zijn, een gezond werkklimaat creëren, een gezonde kantine met een verantwoord lunchaanbod, een fijne geur in de werkomgeving en een goed pauzebeleid is heel belangrijk en hier is veel winst te halen. Ik begeleid werkgevers graag op dit gebied. Ziekteverzuimcijfers omlaag brengen is mogelijk!

Als je hier als bedrijf actief in investeert, betaalt dat zich ruim terug doordat je tevreden, gezonde, betrokken en vitale werknemers hebt rondlopen. Mensen die zich gezien en gewaardeerd voelen, op hun plek zitten, knelpunten aan durven gaan en gezonde keuzes weten te maken.

Massage op het werk

Naast een vitaliteitstraject voor bedrijven, kun je ook kiezen om eenmalig of met regelmaat massages in te zetten als cadeautje voor de werknemers. Na of juist tijdens een drukke periode, als er een belangrijke deadline of target is behaald, in de vakantieperiode voor de achterblijvers… Altijd een goed idee om je medewerkers te trakteren op een uur ontspanning! Ik kan ook met meerdere masseurs komen zodat er meer medewerkers op een dag gemasseerd kunnen worden. Korte handmassages zijn ook een mogelijkheid. Het kost weinig tijd en brengt veel ontspanning.

Een massage geeft ontspanning, verbetert de weerstand, remt ontstekingen en pijn, en brengt het lichaam in balans.
Na een massage zijn je medewerkers ontspannen, gefocust, opgeladen en zitten ze beter in hun vel.

Kerstcadeau, afscheidscadeau

Een gezond kerstcadeau of afscheidscadeau is ook een mooi gebaar. Geen pakket vol ongezonde hapjes of banketstaaf mee naar huis. Of vergaderingen en werkgroepen om een cadeau voor iemand te regelen. Geef origineel een massagebon cadeau!
Voor grotere aantallen geldt een gereduceerd tarief.

Contact

Wil je een offerte aanvragen of eerst meer informatie? Neem gerust contact op.

marileen@vitalitree.nl
06-44502401


Stress

Stresscounseling

Ervaar je veel stress in je leven?
Heb je last van beperkende overtuigingen?
Weet je niet hoe je prioriteiten moet stellen?
Heb je stressgerelateerde klachten of (bijna) een burn out?
Zit je vast in je patronen?
Wil je dat thema waar je steeds weer mee te maken krijgt eens aankijken en doorwerken?

Wees welkom in mijn praktijk voor een traject stresscounseling.
We zien elkaar wekelijks of om de week, zolang als nodig en wenselijk is. Gesprekken, inzichtgevende oefeningen, (geleide) meditaties en persoonlijke opdrachten komen allemaal voorbij tijdens een traject.

We beginnen met een kennismaking om te kijken of er van beide kanten een ‘ja’ is. Daarna start het traject.

Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken!

marileen@vitalitree.nl
06-44502401

Intensive

Het is ook mogelijk om een halve of hele dag bij me te komen om meer tijd te nemen voor je proces. Kijk hier voor meer informatie.

Lichter Leven: groep bij Stress en Burn-out

Waaruit bestaat het programma?

10 weken lang wekelijkse bijeenkomsten op vrijdagochtend 9.30 – 11.00 u in mijn groepsruimte in De Bilt. Tijdens deze ochtenden doen we een korte meditatie, een deelronde, en bespreken we steeds een thema met soms een oefening. Je ontvangt een werkboek waar ook opdrachten in staan voor thuis, zodat je ‘in beweging’ blijft.
Als er genoeg animo voor is, ronden we het programma af met een zweethut (niet bij de prijs inbegrepen).

Waarom zou ik meedoen?

Omdat je voelt dat het tijd is om je shit aan te pakken. Dat je vastzit in oude gewoontes. Omdat je niet in een burn out wilt belanden, of omdat je een volgende wilt voorkomen. Omdat je voor jezelf wilt kiezen. Omdat het leven je uitdaagt. Omdat je er klaar voor bent om het heft in eigen handen te nemen. Omdat je niet meer wilt weglopen voor de waarheid. Omdat je jezelf liefhebt.

Wat kost het programma?

Je investering is €250,- voor de 10 bijeenkomsten incl thee, water en soms wat gezond lekkers, het werkboek, en korting op de meditatiebijeenkomsten op woensdagen.

Waneer begint het?

De live groep start weer op 3 september!

Het online programma start wanneer er genoeg aanmeldingen zijn.

Wat vonden anderen van dit programma?

Lees zelf maar wat er voor moois er uit de evaluatie van de online versie van dit programma kwam:

“Deze cursus is echt een aanrader voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en begrijpen! Ik heb geleerd dat stress in heel veel versschillende vormen bestaat (veel meer als dat ik dacht). Daarnaast heb ik ook geleerd hoe met al deze vormen van stress om te gaan en te zoeken naar oplossingen die bij mij passen. Buiten dat deze cursus me heeft geleerd om nog meer naar mijn gevoel te luisteren, heeft het me mezelf beter leren kennen en begrijpen en heb ik eindelijk een vorm van bewegen gevonden die bij mij past: yoga! De cursus heeft me een enorme boost gegeven. Ik ben intens dankbaar dat deze cursus en Marileen op mijn pad zijn gekomen! Deze cursus en wat ie me heeft gebracht is onbetaalbaar!”

“Op 10 weken tijd heb ik dankzij Marileen haar kennis heel wat nieuwe inzichten mogen ontvangen! Een nieuwe kijk op mezelf, mijn omgeving, een andere mindset. Ik was zo blij met de persoonlijke begeleiding, ook al was het een groepsgebeuren! Je bent zo een lieve vrouw met aandacht voor alles wat leeft bij iedereen. Het gevoel dat je er mag zijn zoals je bent, onvoorwaardelijk, zonder vooroordelen is prachtig! Je zendt een hele mooie boodschap uit! Ik vind het knap hoe je een uitdaging voor veel mensen zo persoonlijk en liefdevol naar voren kan brengen, super fijn! Heel veel dank en respect daarvoor!” – Veerle

“Wat een prachtige cursus, vol mooie inzichten en inspiratie. Met veel mooie opdrachten, omlijst door kennis, informatie en inspiratie. Aan de slag met jezelf op een liefdevolle en rustige manier. Gegeven door een prachtig mens, betrokken, warm, bevlogen en vol kennis die zij liefdevol deelt. Ik ben heel dankbaar dat ik mee kon doen. Het bracht mij veel inzichten en tools om met meer ontspanning te leven. Ook als het even wat minder met je gaat. Juist dan meedoen! Een echte aanrader.” – Tirza

“Een echte aanrader deze cursus. Het stil staan bij je eigen acties, reacties. Je prioriteiten ordenen in relaties. Leren lief te zijn voor jezelf, minder hard. De mooie woorden, gedichten en gedachten die je kunt overdenken. Het elkaar steunen. Dit alles georganiseerd door zo’n lieve meedenkende maar ook prikkelende coach. Ze zet je aan het denken. Bedankt Marileen voor alles!” – Marloeska

Ik schrijf me in voor StressLess

Agenda

In mijn praktijk hoef je geen mondkapje op.
Ik werk op afspraak en lucht de ruimte regelmatig.
Online contact blijft ook mogelijk natuurlijk.

Kalender

Woensdagen 10.00 – 11.00 u (wekelijks)
Meditatie in De Bilt
Na de zomer starten de woensdagochtenden weer op 15 september.
Vanaf 13 september is er ook meditatie op maandagavond van 20.00 – 21.00 u

1 september 2021
1-daagse cursus Aromatouch techniek.
Leer in 1 dag deze ontspannende zachte massagetechniek!

3 september 2021
Vrijdag 9.30 – 11.00 u (10 weken)
Lichter leven: groepsaanbod (besloten) voor iedereen die graag lichter door het leven wil bewegen.
Minder piekeren, minder zorgen.
Met meer plezier en vervulling het leven ervaren.
Beter omgaan met stress.
Inzicht in stressbronnen en wat je wel en niet kunt veranderen.
Vitaliteit en veerkracht vergroten zodat je meer aan kunt

6 september 2021
Maandelijks rond nieuwe maan 20.00 -22.00 u

Vrouwencirkel (open groep)
Samen zijn, zakken, voelen, verbinden, delen, zingen, dansen, rituelen.
Meer informatie volgt nog.
Neem gerust vast contact op als je interesse hebt!

6 oktober 2021
Detox: sapvasten
5 dagen afbouwen
3-7 dagen sapvasten
4 dagen opbouwen

31 oktober 2021
Slaapprogramma 4 weken online: Sweet Dreams


Over mij

Wie ben ik?

IMG_2966Ik heet Marileen Louwerse. Ik woon in Utrecht, ben getrouwd en moeder van drie jongens.
In 2015 startte ik mijn eigen bedrijf Voeding van Leen. Intussen is dit uitgegroeid tot een vitaliteitscentrum met de naam VitaliTree,  waarin ik mijn kennis en ervaring als Trainer Hormoonfactor, Detox Coach en Stresscounselor combineer met voedselallergietests, de inzet van essentiele olien,  Aromatouch ontspanningsmassage, intuïtieve massage en Reiki behandelingen.

Ik zie de dingen graag positief. Niet alles wat ons overkomt is leuk, maar je kiest zelf hoe je ermee omgaat. Ik probeer er altijd iets uit te halen, en een reorganisatie in mijn vorige baan, waarbij ik boventallig werd, heeft me in ieder geval een nieuwe passie opgeleverd. Ik greep deze kans aan om volledig voor mijn eigen bedrijf te gaan!

Waarom anders eten?

Vanwege lichamelijke klachten ben ik een tijdje suikervrij gaan eten. Vanaf mijn vroege jeugd heb ik al eczeem en allergie, en sinds mijn studententijd ook Alopecia (haaruitval). Allemaal auto-immuunklachten dus. Daar had ik alles al voor geprobeerd en op een gegeven moment heb ik besloten dat ik niet meer op zoek ging naar een oplossing, maar het beter kon accepteren.
Maar nu had ik ook spruw, een schimmelinfectie aan de tepels, zonder dat ik borstvoeding gaf.  En dat ging ik niet accepteren. Vandaar een nieuwe poging om met voeding hier iets aan te doen.

Alleen koek en snoep laten staan hielp niet genoeg en bleek lastig vol te houden. Dat voelde als een dieet, en ik was op zoek naar een andere leefwijze. Door me te verdiepen in wat suiker met je lijf doet en waar het allemaal in zit (overal!) leerde ik steeds meer over de voedingsindustrie en wat ik wel en niet in mijn lijf wil stoppen. Ik krijg er zelfs zendingsdrang van en wil de supermarkten en de overheid overtuigen dat het zieke systeem dat we allemaal accepteren en waar het alleen over geld gaat, echt niet langer kan. Je kan wel roepen dat obesitas en diabetes een probleem is maar zolang er suiker (en vervangers daarvan) en andere dooreetfactoren in vleeswaren, chips, nootjes, drinken, brood en nog veel meer gestopt mag worden zal dat probleem er zijn.

Klachten

Maar ik dacht: laat ik bij mezelf beginnen. Doordat ik gegrepen ben door het thema voeding en gezondheid stortte ik me op allerlei opleidingen. Ik heb de opleiding Trainer Hormoonfactor, Innerwave Detox Coach en Stresscounselor afgerond. Daarna hebben ook etherische oliën hun intrede in mijn leven en in mijn praktijk gedaan. En die gaven me weer een ingang om eindelijk mijn natuurlijke gave tot masseren vorm te geven.

Ik begeleid mensen op hun pad naar een gezonder leven met klachten als vermoeidheid, overgewicht, hoofdpijn, PCOS, huidproblemen, haaruitval, allergieën, diabetes, schildklierproblemen, burn-out/bijnieruitputting, slaapproblemen, candida, darmproblemen en nog veel meer. Heel veel klachten kunnen sterk verminderen of zelfs verdwijnen door je leefstijl aan te passen. Ik kijk hierbij naar drie pijlers: voeding, beweging en ontspanning. Als je op alle drie de vlakken goed voor jezelf zorgt, behaal je het beste resultaat. Medisch ingrijpen is vaak niet nodig, terwijl dat bij de huisarts als enige optie wordt aangeboden.

Recepten

Ik geniet van het uitproberen van nieuwe recepten en sta graag in de keuken om allerlei lekkers te maken. Ik eet lekkerder dan ooit, terwijl mensen me vaak raar aankijken als ik ze vertel dat ik geen gluten, zuivel, suiker en chemische toevoegingen eet. Geslaagde recepten deel ik graag op deze website en via Facebook en Instagram. Hiermee wil ik laten zien dat ‘anders’ eten helemaal niet ingewikkeld, saai of smakeloos hoeft te zijn.
Mijn mannen zijn mijn testpanel. Het hele gezin doet mee met de nieuwe leefstijl. Maar zij kiezen buiten de deur vaak voor de minder gezonde opties, waar ik ervoor zorg dat ik altijd gezond kan eten. Als ik weet dat dat ergens niet kan, neem ik zelf iets mee. Ik wil gewoon niet anders meer!

Klik hier als je contact met me op wil nemen.

You choose. Choose you.