Tagarchief: stressmanagement

Bedrijven

Burn out

Medewerkers met stress, overspannenheid, burn-out? Het is een groot probleem op de arbeidsmarkt. Ziekteverzuim is hoog en werknemers vinden het moeilijk om een goede prive-werkbalans te vinden. Er wordt zelfs een ernstige burn-out epidemie voorspeld. Als we daar niet al middenin zitten.

Balans

Werken aan je vitaliteit is je eigen verantwoordelijkheid. Maar ik vind dat werkgevers daar ook stappen in mogen zetten naar hun medewerkers toe.

Coaching van werknemers die veel ziek zijn, een gezond werkklimaat creëren, een gezonde kantine met een verantwoord lunchaanbod, een fijne geur in de werkomgeving en een goed pauzebeleid is heel belangrijk en hier is veel winst te halen. Ik begeleid werkgevers graag op dit gebied. Ziekteverzuimcijfers omlaag brengen is mogelijk!

Als je hier als bedrijf actief in investeert, betaalt dat zich ruim terug doordat je tevreden, gezonde, betrokken en vitale werknemers hebt rondlopen. Mensen die zich gezien en gewaardeerd voelen, op hun plek zitten, knelpunten aan durven gaan en gezonde keuzes weten te maken.

Massage op het werk

Naast een vitaliteitstraject voor bedrijven, kun je ook kiezen om eenmalig of met regelmaat massages in te zetten als cadeautje voor de werknemers. Na of juist tijdens een drukke periode, als er een belangrijke deadline of target is behaald, in de vakantieperiode voor de achterblijvers… Altijd een goed idee om je medewerkers te trakteren op een uur ontspanning! Ik kan ook met meerdere masseurs komen zodat er meer medewerkers op een dag gemasseerd kunnen worden. Korte handmassages zijn ook een mogelijkheid. Het kost weinig tijd en brengt veel ontspanning.

Een massage geeft ontspanning, verbetert de weerstand, remt ontstekingen en pijn, en brengt het lichaam in balans.
Na een massage zijn je medewerkers ontspannen, gefocust, opgeladen en zitten ze beter in hun vel.

Kerstcadeau, afscheidscadeau

Een gezond kerstcadeau of afscheidscadeau is ook een mooi gebaar. Geen pakket vol ongezonde hapjes of banketstaaf mee naar huis. Of vergaderingen en werkgroepen om een cadeau voor iemand te regelen. Geef origineel een massagebon cadeau!
Voor grotere aantallen geldt een gereduceerd tarief.

Contact

Wil je een offerte aanvragen of eerst meer informatie? Neem gerust contact op.

marileen@vitalitree.nl
06-44502401


Stress

Lichter Leven , Beter Omgaan met Stress

Waaruit bestaat het programma?

Lichter Leven is een online programma van 10 weken, met elke week een ander thema. Je gaat leren wat stress is, wat het in je lichaam doet, hoe je stress kunt verminderen en hoe je je veerkracht kunt vergroten.
Het gaat niet alleen over leren, want alleen in ons hoofd vinden we niet de oplossing.
Je ontvangt wekelijks een mail over het nieuwe thema, met daarbij werkboek waarmee je zelf en/of met een buddy aan de slag gaat. Hierin staan verdiepende en inzichtgevende opdrachten, zodat je ook op andere niveaus aan de slag kunt.

In de besloten Facebookgroep coach ik je dagelijks, deel ik informatie en inspiratie, uitdaging en stof tot nadenken, ga ik wekelijks live (terugkijken is dus mogelijk) en kun je elkaar steunen en ervaringen delen.

Ook krijg je korting op verschillende dingen als je meedoet. Daarover hoor je meer als je je hebt aangemeld.

Waarom zou ik meedoen?

Omdat je voelt dat het tijd is om je shit aan te pakken.
Dat je vastzit in oude gewoontes.
Omdat je niet in een burn out wilt belanden, of omdat je een volgende wilt voorkomen.
Omdat je voor jezelf wilt kiezen.
Omdat het leven je uitdaagt.
Omdat je er klaar voor bent om het heft in eigen handen te nemen. Omdat je niet meer wilt weglopen voor de waarheid.
Omdat je jezelf liefhebt.

Deze groep is niet alleen voor mensen die al (bijna) in een burn out zitten of daar net uit zijn, maar net zo goed voor mensen die graag minder stress zouden willen ervaren in hun leven, en hier beter mee om zouden willen gaan.
Mensen die voelen dat de huidige maatschappij of deze periode in hun leven veel van hun vraagt, die merken dat ze niet genoeg aan zichzelf toekomen, die voelen dat het belangrijk is om balans terug te brengen in hun leven.

Het kan een start zijn, een nieuwe stap om aan jezelf te gaan werken. Maar ook als je al werk hebt gedaan en je voelt dat je weer een duwtje in de rug nodig hebt, een uitnodiging om te verzachten, in jezelf te investeren en andere keuzes te maken, nodig ik je uit om mee te doen.

Wat kost het programma?

De early bird geldt heel september en betekent wel €60,- korting!
Je betaalt dan €150,- voor het online programma, inclusief toegang tot de besloten facebookgroep, de wekelijkse mail met werkboek, de mogelijkheid om met een buddy te werken, en wekelijkse online bijeenkomsten.

Vanaf 1 oktober is je investering €210,-

Wanneer begint het?

14 oktober is de eerste dag van het programma.
Nieuwe maan!
Een prachtig moment voor een nieuw begin en het zetten van intenties.
Dat betekent dat we afronden op de dag voor kerst.

Als je in de herfstvakantie, of op een ander moment tijdens het programma weg gaat is dat geen probleem. Je kunt de opdrachten later maken of een beetje tijd vrijmaken op vakantie.

Wat vonden anderen van dit programma?

Lees zelf maar wat er voor moois er uit de evaluatie van dit programma kwam:

“Deze cursus is echt een aanrader voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en begrijpen! Ik heb geleerd dat stress in heel veel versschillende vormen bestaat (veel meer als dat ik dacht). Daarnaast heb ik ook geleerd hoe met al deze vormen van stress om te gaan en te zoeken naar oplossingen die bij mij passen. Buiten dat deze cursus me heeft geleerd om nog meer naar mijn gevoel te luisteren, heeft het me mezelf beter leren kennen en begrijpen en heb ik eindelijk een vorm van bewegen gevonden die bij mij past: yoga! De cursus heeft me een enorme boost gegeven. Ik ben intens dankbaar dat deze cursus en Marileen op mijn pad zijn gekomen! Deze cursus en wat ie me heeft gebracht is onbetaalbaar!”

“Op 10 weken tijd heb ik dankzij Marileen haar kennis heel wat nieuwe inzichten mogen ontvangen! Een nieuwe kijk op mezelf, mijn omgeving, een andere mindset. Ik was zo blij met de persoonlijke begeleiding, ook al was het een groepsgebeuren! Je bent zo een lieve vrouw met aandacht voor alles wat leeft bij iedereen. Het gevoel dat je er mag zijn zoals je bent, onvoorwaardelijk, zonder vooroordelen is prachtig! Je zendt een hele mooie boodschap uit! Ik vind het knap hoe je een uitdaging voor veel mensen zo persoonlijk en liefdevol naar voren kan brengen, super fijn! Heel veel dank en respect daarvoor!” – Veerle

“Wat een prachtige cursus, vol mooie inzichten en inspiratie. Met veel mooie opdrachten, omlijst door kennis, informatie en inspiratie. Aan de slag met jezelf op een liefdevolle en rustige manier. Gegeven door een prachtig mens, betrokken, warm, bevlogen en vol kennis die zij liefdevol deelt. Ik ben heel dankbaar dat ik mee kon doen. Het bracht mij veel inzichten en tools om met meer ontspanning te leven. Ook als het even wat minder met je gaat. Juist dan meedoen! Een echte aanrader.” – Tirza

“Een echte aanrader deze cursus. Het stil staan bij je eigen acties, reacties. Je prioriteiten ordenen in relaties. Leren lief te zijn voor jezelf, minder hard. De mooie woorden, gedichten en gedachten die je kunt overdenken. Het elkaar steunen. Dit alles georganiseerd door zo’n lieve meedenkende maar ook prikkelende coach. Ze zet je aan het denken. Bedankt Marileen voor alles!” – Marloeska

Stresscounseling

Ervaar je veel stress in je leven?
Heb je last van beperkende overtuigingen?
Weet je niet hoe je prioriteiten moet stellen?
Heb je stressgerelateerde klachten of (bijna) een burn out?
Zit je vast in je patronen?
Wil je dat thema waar je steeds weer mee te maken krijgt eens aankijken en doorwerken?

Wees welkom in mijn praktijk voor een traject stresscounseling.
We zien elkaar wekelijks of om de week, zolang als nodig en wenselijk is. Gesprekken, inzichtgevende oefeningen, (geleide) meditaties en persoonlijke opdrachten komen allemaal voorbij tijdens een traject.

We beginnen met een kennismaking om te kijken of er van beide kanten een ‘ja’ is. Daarna start het traject.

Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken!

marileen@vitalitree.nl
06-44502401

Intensive

Het is ook mogelijk om een halve of hele dag bij me te komen om meer tijd te nemen voor je proces. Kijk hier voor meer informatie.

Agenda

Alle woensdagen overdag en af en toe op maandagavond, woensdagavond of vrijdag heb ik mijn praktijk in Centrum de Linde in Bilthoven.
Je kunt hier bij me terecht voor diepgaande massages, de prachtige Rebozo ceremonie, yin yoga 1 op 1, een Reiki behandeling, (stress- en burnout-) coaching, hormoonbalans, ademsessies, massage voor koppels en essentiele olien.

wo 26 juni 9.30 – 17.30 u
vr 28 juni vrouwencirkel
wo 3 juli
wo 10 juli (vol)

In de zomer zal ik af en toe op maandag, woensdag en vrijdag in mijn praktijk zijn. Ik zal hier de data delen als die duidelijk zijn. Laat het me weten als je hier interesse in hebt!

vr 20 sept 19.00 -22.00 u vrouwencirkel
vr 4 okt 10.00 – 17.00 u drieluik Ontmoet Jezelf dag 1
vr 18 okt 19.00 – 22.00 u vrouwencirkel
vr 1 nov 10.00 – 17.00 u drieluik Ontmoet Jezelf dag 2
vr 15 nov 19.00 – 22.00 u vrouwencirkel
vr 29 nov 10.00 – 17.00 u drieluik Ontmoet Jezelf dag 3
vr 13 dec 19.00 – 22.00 u vrouwencirkel

Over mij

Wie ben ik?

IMG_2966Mijn naam is Marileen Louwerse.
In 2015 startte ik mijn eigen bedrijf, na jaren te hebben gewerkt als taalkundige en teamleider in de dovenwereld. Mijn persoonlijke zoektocht op het gebied van gezondheid – ik ben opgegroeid met eczeem, allergie, inspanningsastma en vanaf mijn 19e ook alopecia (haaruitval) – heeft ervoor gezorgd dat ik me ging omscholen en een nieuwe passie vond.

Het begon met natuurvoedingsadvies, hormoonbalans, detoxcoaching en stress- en burn-out coaching. Er ging een wereld voor me open toen ik leerde en ervaarde hoe je je gezondheid kunt beïnvloeden door de drie pijlers voeding, beweging en ontspanning.

Essentiele olien kwamen op mijn pad, en meteen was ik enthousiast en heb ik deze een plek gegeven in mijn praktijk. Ik leerde er ook een heerlijke ontspannende massage mee te geven, de Aromatouch behandeling. En daar werd nog een passie in mij wakker! Ik masseer al mijn hele leven, mijn handen doen het vanzelf en vinden altijd de plekjes waar aandacht nodig is. Het was tijd om dit ook professioneel in te gaan zetten en dat heeft al heel veel mensen blij gemaakt. (Mij ook!)

Mijn bedrijf blijft in beweging. Net als in het leven beweeg ik hier van hoofd naar hart en buik en bekken. Ik richt me nu niet meer specifiek op losse detoxkuren, hormoonbalanstrajecten en stresscounseling, maar op vrouwen in het algemeen en vrouwen in transformatie.

Vrouw zijn.
Verhouding met je cyclus.
Meisje naar vrouw.
Vrouw naar moeder.
Vrouw in/richting een burn-out.
Vrouw in de overgang.

Alles wat ik heb geleerd, in opleidingen maar ook in het leven, komt hier samen. Als vrouwen bewegen we door zoveel verschillende cycli heen, elke maand weer maar ook in het groot.
Door een gezonde leefstijl hoeven we niet met zoveel klachten te dealen als nu het geval is. In de huidige maatschappij raken onze hormonen al snel uit balans. Maar dat hoeft niet!
Als we beter weten hoe onze cyclus werkt, kunnen we daarin meebewegen en onszelf geven wat we nodig hebben. Waardoor de symptomen die er nog overblijven niet meer als klachten ervaren hoeven worden.
Als we meer thuis zijn in ons lichaam, ons lijf, ons voertuig door dit leven, kunnen we zoveel meer ontvangen en geven.
Als we als vrouwen meer samenkomen en delen met elkaar, hoeven we niet het gevoel te hebben dat we het alleen moeten doen, kunnen we taboes doorbreken, trauma helen, elkaar optillen en vieren.
Als we rituelen leren en toepassen om ons te helpen bij de verschillende transformaties, kunnen we deze eren, het vrouw zijn vieren, en bewuster door het leven bewegen.

Women Rising.
Dat is vaak mijn gebed bij de zweethut, waar ik zo vaak en graag ben, waar ik ook vuurvrouw ben en regelmatig hutten mag gieten.
We hebben nog wel een weg te gaan. En we kunnen daar zelf aan bijdragen, door ons meer te verbinden met ons vrouw-zijn, met elkaar, onze harten en baarmoeders en bekken en heupen, onze moonpower te vieren en in te zetten, het vrouwelijke weer een plek op deze aarde te geven, en onze mannen hierin te betrekken.

Ahe.

Wil je contact met me opnemen? Klik dan hier.

You choose. Choose you.

 

Welkom!

Fijn dat je er bent.
Kijk lekker even rond op deze site. Er is veel te vinden. Vast ook iets dat bij jou past!
Neem zeker even contact met me op als je nog vragen of twijfels hebt. Mail me via marileen@vitalitree.nl of bel/app even naar 0644502401.

Denk er ook aan om jezelf aan te melden voor de Vitalitree Tips, hiernaast, en volg me op je favoriete social media platform. Zo zorg je ervoor dat je niets mist.