Tagarchief: migraine

Oestrogeendominantie

Hormoonbalans

Oestrogeendominantie is een hormonale disbalans waar heel veel vrouwen mee te maken hebben. (Over mannen en oestrogeen gaan we het ook hebben!) Bij een groot deel van de vrouwen die ik in mijn praktijk zie, komt deze disbalans naar voren als veroorzaker van de belangrijkste klachten. 

En omdat we in Nederland nu eenmaal ‘niet mogen klagen’ en van ons verwacht wordt dat we de hele maand stabiel zijn en kunnen presteren, als werknemer, sporter, moeder, partner… voelen veel vrouwen zich alleen en niet serieus genomen. 

Eerst even een korte uitleg:

Het is belangrijk dat oestrogeen en progesteron in een bepaalde verhouding in je lichaam effectief aanwezig zijn. Als dat niet zo is, merk je dat aan klachten rondom je menstruatie: hevig bloedverlies, pijnlijke borsten, PMS, migraine. Vaak zie je het ook aan je lichaam: er is vaak sprake van cellulitis, en vet sla je vooral op in je bovenbenen en billen. Andere klachten die hiermee in verband worden gebracht zijn endometriose en een afwijkend uitstrijkje.

Je kunt aan de pil gaan om de maand door te komen, een dieet proberen om slankere benen en billen te krijgen, en pijnstillers slikken als de migraine zich weer aandient; als je de oorzaak niet aanpakt dan zullen deze klachten niet verdwijnen maar alleen onderdrukt worden. En als je dan in de overgang raakt, kun je verwachten dat klachten als opvliegers en stemmingswisselingen ook heviger aanwezig zijn dan nodig is. 

Oorzaak

De oorzaak van deze disbalans komt enerzijds door een te laag progesteron (door stress bijvoorbeeld, maar ook door het afnemen van progesteron vanaf je 38e ongeveer) en anderzijds door een te hoog oestrogeengehalte. Naast dat onze lichaamseigen oestrogeen te hoog kan zijn of niet goed afgebroken wordt door de lever, krijgen we ook nogal wat xeno- of fyto-oestrogenen binnen. 

En aangezien er zoveel mensen zoveel met stress te maken hebben, en onze cosmetica- en voedingsindustrie zich niet bezig houdt met onze gezondheid, is het logisch dat zoveel mensen met deze klachten te maken krijgen.

Oestrogeen

Oestrogeen is een belangrijk hormoon dat voornamelijk betrokken is bij de vrouwelijke cyclus. Het bevordert de groei van het baarmoederslijmvlies, verbetert collageen en de vochtbalans van de huid, heeft invloed op het vrijgeven van serotonine (ons gelukshormoon), op het geheugen en de concentratie, op het libido en het ontwikkelen van vrouwelijke kenmerken in de puberteit. Een tekort aan oestrogeen is dus niet wenselijk. Maar een te hoog oestrogeen, in verhouding tot progesteron, kan voor vervelende klachten zorgen.

Een te hoog oestrogeen kan ontstaan door:
👉🏻omzetting van testosteron in oestrogeen, wat gebeurt in vetweefsel. Bij mensen met overgewicht is de kans dus groter dat er sprake is van oestrogeendominantie.
👉🏻fyto-oestrogenen: dit is een natuurlijke vorm van oestrogeen en deze vinden we voornamelijk in soja. Als we horen dat melk/zuivel niet zo goed voor de mens is, schakelen veel mensen over op sojamelk. Sojabonen zijn vaak genetisch gemanipuleerd dus ik blijf er sowieso liever van af. Maar naast een mogelijke voedselallergie kan soja ook een verhoging van de oestrogeenlevels als gevolg hebben. Kies dus liever voor havermelk dan voor sojamelk en laat sojabonen ook liever uit je menu. 
👉🏻xeno-oestrogenen: chemische hormoonverstorende stoffen die zich in het lichaam gedragen als oestrogeen. Een groot probleem in onze maatschappij. Schoonmaakmiddelen, cosmetica, eten en drinken uit plastic of blik, bekertjes uit de koffie-automaat, bestrijdingsmiddelen, synthetische kleding… dingen waarmee we dagelijks in aanraking komen die een hormoonverstorende invloed hebben in ons lichaam. Ga eens na met hoeveel van bovenstaande producten jij dagelijks in aanraking komt? 

Naast een verhoging van oestrogeen kan een verkeerde afbraak hiervan ook bijdragen aan oestrogeendominantie. De lever breekt oestrogeen af via verschillende ‘routes’. Hierbij ontstaan drie verschillende vormen van oestrogeen, voordat deze het lichaam verlaten. Ook hier is de verhouding tussen deze vormen belangrijk. Een verkeerde verhouding kan bijdragen aan oestrogeendominantie.

In dit geval is het belangrijk om veel groenten te eten (500 gr per dag), voornamelijk koolsoorten, en de lever te ondersteunen. 


Progesteron

Een laatste mogelijke oorzaak van oestrogeendominantie is een relatief lage progesteronspiegel. Deze neemt af vanaf de leeftijd van 38 jaar gemiddeld, en is nodig voor de aanmaak van cortisol. Als je veel stress ervaart, zal je progesteron dus worden aangesproken en ‘leeggetrokken’ om het stresshormoon cortisol aan te kunnen maken. Overleven gaat nou eenmaal altijd voor. Het aanpakken van stress is dus ook heel belangrijk in dit geval.

De pil

Als je klachten hebt die te maken hebben met oestrogeendominantie, wordt je al snel naar De Pil verwezen. Heuse symptoombestrijding. Voor veel vrouwen is het natuurlijk een grote opluchting als de klachten verminderen of verdwijnen, maar de pil is niet onschuldig. En de oorzaak van je klachten verdwijnt er niet mee!
Ik heb zelf ook een groot deel van mijn leven de pil geslikt. Was elke 3 weken aan de beurt en lekte altijd door. Dus ik ervaarde het als een zegen. Maar als ik toen wist wat ik nu weet… dan had ik er wat aan kunnen doen. 

Helaas zijn we gewend dat overal een quick fix voor is en willen we onze leefstijl niet aanpassen om onze gezondheid te beïnvloeden. Dat is teveel moeite en kost teveel geld. Onze gezondheid moet ten eerste vergoed worden en ten tweede snel gefixt kunnen worden een pilletje of zalfje. Vooral het laten staan van de dingen die ons zo’n fijn gevoel geven is voor veel mensen ontzettend lastig. En daarnaast weten we vaak ook helemaal niet dat er andere mogelijkheden zijn! In de reguliere zorg gaat het altijd om de symptomen en het middeltje dat daarbij ‘helpt’, in plaats van een holistische kijk en aanpak.

Het gebeurt steeds vaker dat meisjes met bepaalde klachten al jong aan de pil beginnen en daardoor hun hele leven een risico op (borst-) kanker opbouwen, terwijl intussen een vitamine B12 tekort wordt gecreëerd. En als ze stoppen met de pil omdat ze zwanger willen worden keren de klachten nog heviger terug dan voorheen.

Iets om mee te nemen in je overwegingen?

Mannen 

Mannen en oestrogeen. Twee woorden die we niet zo vaak in een zin gebruiken. Maar ook bij mannen kan er sprake zijn van te hoge oestrogeengehaltes. Je kunt het zien: borstvorming bij mannen is een duidelijk teken. En dan niet de goed getrainde borstspieren, maar de borstvorming die je vaak ziet bij mannen die ook flink wat buikvet hebben. 
In buikvet bevindt zich namelijk een stofje (aromatase), dat testosteron omzet in oestrogeen. Gaat dus niet alleen ten koste van je mannelijke hormonen, maar ook bevordert het de vrouwelijke hormonen. 

Als ik in de zomer op het strand of in het zwembad om me heen kijk, wordt meteen duidelijk dat deze hormonale disbalans bij mannen geen uitzondering meer is…

En ook hier is wat aan te doen. Krachttraining, goede nachtrust, bier (en andere alcohol) laten staan, en stressbeperking. 
Welke man gaat deze uitdaging aan?

Meer informatie?
Bekijk de pagina over hormoonbalans of neem contact met me op.

Voedselallergietest

Vage klachten

Veel vage klachten komen voort uit voeding. Dat merk ik al jaren bij mezelf en mijn cliënten, waar ik geweldige resultaten zie bij het aanpassen van de leefstijl. Binnen een maand zie ik vaak al verbetering van o.a. huid, darmen, slaap, stemming, menstruatie, energie, hoofdpijn en gewicht.

Het vermijden van gluten, zuivel en suiker is eigenlijk voor iedereen gezondheidswinst. Als je tenminste weet wat je dan wel moet eten. Eten en leven volgens de Hormoonfactor principes is voor veel mensen al genoeg om hun klachten aan te pakken en weer gezondheid en vitaliteit te ervaren.

Voedselallergie

Soms lost dit echter niet alles op. Dan kun je denken aan een voedselallergie. Als je dat bij de huisarts of via een specialistische arts laat testen, krijg je een test voor een voedselallergie type I (IgE). Dit zijn allergieën die acute symptomen veroorzaken. Denk aan pinda-allergie. Deze allergieën komen maar voor bij 4-8% van de mensen.

Allergie type III

Allergie type III (IgG) is een allergie waarbij de klachten pas na 3 uur tot 3 dagen ontstaan. Het is dus veel lastiger om te ontdekken voor welke voedingsmiddelen je allergisch bent als dit het geval is. Deze allergie komt voor bij meer dan 50% van de mensen en geeft eerder vage klachten, en leidt vaak tot een chronische ziekte, zoals eczeem, diabetes II, auto-immuunziektes, asthma, voorhoofdsholteonsteking, migraine, chronische vermoeidheid, depressie, PDS en meer.

Procedure

Bij de intake bepalen we of je een bloedtest wilt doen, en of we je testen op 44 of 90 voedingsmiddelen. Via een prikje in je vinger verzamelen we wat bloed om te laten onderzoeken. Dit stuur ik naar het laboratorium, en na 1-2 weken krijg je de uitslag thuisgestuurd. Hierop staat per voedingsmiddel de score genoemd, dus je weet op welke voedingsmiddelen je reageert en hoe ernstig.

De uitslag bespreken we samen, en we maken samen een plan van aanpak. Wat kun je wel eten, waar moet je rekening mee houden, en wat zijn de valkuilen.

Als je je gezondheid aan wilt pakken, weet je dus nu wat je te doen staat. De eliminatiefase gaat in: je vermijdt de voedingsmiddelen waar je niet tegen kan en gaat gevarieerd eten met alles wat er over blijft. Variatie zorgt er namelijk voor dat je niet snel nieuwe allergieën ontwikkelt. Als je bijvoorbeeld koemelk wilt vermijden en elke dag sojamelk gaat drinken, is de kans groot dat je binnen de kortste keren een gevoeligheid daarvoor gaat ontwikkelen.

Na 6 weken ga je een aantal voedingsmiddelen weer herintroduceren. Een voor een. Zodat je kunt nagaan of je er een reactie op krijgt. Als je een reactie krijgt, weet je dat je de rest van je leven beter bij die producten weg kunt blijven. Als je gezondheid je lief is ten minste!

Resultaat

Vaak verdwijnen symptomen vervolgens heel snel en ga je je op alle vlakken beter voelen. Omdat je tot nu toe je lichaam steeds schade aan deed door dingen te eten waar je niet goed tegen kan, heb je laaggradige ontstekingen ontwikkeld. Op het moment dat die verdwijnen, heeft dat heel veel effect op je gezondheid.

Sportprestaties en afvallen

Ook als je geen specifieke klachten hebt maar bijvoorbeeld betere prestaties op je sport wilt bereiken (zuurstoftransport en glucosebeschikbaarheid verbetert namelijk ook), of graag wilt afvallen (ontstekingen zorgen ervoor dat je vocht vasthoudt), is het slim om met deze test te bepalen wat je wel en niet moet eten.

Pakketten

Total Reset
Wil je aan de slag en meteen een schoonmaakbeurt voor je lichaam? Kies dan voor een bloedtest in combinatie met een detoxkuur!

Bij de intake neem ik bloed af en krijg je een detoxpakket mee. Vervolgens ga je 11 of 16 dagen detoxen met een kuur van Innerwave, waarbij je de voedingsmiddelen die vaak voor overgevoeligheid zorgen al vermijd en je lichaam reinigt en ontgift.
Tijdens de detox komt de uitslag binnen. Die bespreken we zodat je direct na de detox de eliminatiefase in kunt gaan. Tijdens deze fase houden we contact, en herintroduceer je verschillende voedingsmiddelen om te ontdekken of je deze weer in kunt voeren of niet.
Na 3 maanden zien we elkaar weer om te bespreken hoe het gaat, en te bepalen of je langer begeleiding nodig hebt of niet.

Opties:
– Milde kuur (11 dg) en Screen+ test (44 voedingsmiddelen): €500,-
– Milde kuur (11 dg) en Basic test (90 voedingsmiddelen): €600,-
– Basiskuur (16 dg) en Screen+ test: €500,-
– Basiskuur (16 dg) en Basic test: €600,-
– Grondige kuur (16 dg incl darmspoelingen) en Screen+: €550,-
– Grondige kuur (16 dg incl darmspoelingen) en Basic: €650,-

Alle prijzen zijn incl BTW en begeleiding (intake, kuurbegeleiding, bespreken uitslagen, contact op afstand tijdens de eliminatiefase en consult na 3 maanden)

Back to basic

Alleen de bloedtest, zonder detoxkuur is natuurlijk ook mogelijk:
– Screen+ test (44 voedingsmiddelen): €350,-
– Basic test (90 voedingsmiddelen): €440,-

Prijzen zijn incl BTW en begeleiding (intake, bespreken uitslagen, contact op afstand tijdens de eliminatiefase en consult na 3 maanden)

Begeleiding

De begeleiding tijdens dit traject is gericht op je voeding, evt de detox en de uitslagen van de test. Ik begeleid je tijdens de detoxkuur, bespreek de testuitslagen, denk mee en geef advies over je voedingspatroon op basis van de uitslagen en ben bereikbaar voor vragen over je voeding tijdens het traject.