Tagarchief: meditatie

De bewuste vrouw

~ Een drieluik met als thema Ontmoet Jezelf ~

In een wereld vol afleiding en de vaak hoge lat die we onszelf opleggen, een wereld die ons uitnodigt om meer in ons hoofd aanwezig te zijn dan in ons lijf, is het cruciaal om de verbinding met onszelf en onze natuur terug te vinden en steeds weer op te zoeken. De Bewuste Vrouw nodigt je uit om dieper in jezelf te duiken, te ontdekken wie je werkelijk bent en daarnaar te gaan leven.

Herken je dit? 
Misschien heb je geleerd om het allemaal alleen te doen. 
Ik doe het wel zelf. Hulp vragen is zwak. 
En als jij het niet doet, gebeurt het niet.

Misschien heb je geleerd om vooral te geven.
Vind je ontvangen best moeilijk. 
Ben je dat wel waard? 
Moet daar niet iets tegenover staan? 

Misschien heb je geleerd om altijd sterk te zijn.
Is je kwetsbaar opstellen geen optie voor je.
Houd je je groot.
Bijt je gewoon door.
Als jij instort, stort alles in.

Misschien heb je geleerd om altijd door te gaan.
Geen rust te nemen.
Niet jezelf op nummer 1 te zetten. 
Maar altijd maar voor alles en iedereen te zorgen zodat je gezien wordt, iets waard bent, goed genoeg bent.

Misschien doe je alles wel in je hoofd.
Ben je een beetje vertrokken uit je lijf. 
Is voelen, aanwezig zijn in je lichaam, onveilig, eng of weet je niet meer goed hoe dat moet.

Misschien mis je verbinding met vrouwen in je leven.
Blijft het contact aan de oppervlakte.
Voel je concurrentie met vrouwen of vergelijk je je continu met hen.
Wie is er beter, verder, mooier, slimmer.

Misschien voel je dat er blokkades in jou zitten, vastgezette trauma’s,
die je in de weg staan om dat leven te leven waar je naar verlangt.
Weet je eigenlijk al best hoe dat allemaal komt, de verhalen uit je jeugd die het perfect verklaren.
Maar is het nog een raadsel voor je hoe je hier werkelijk meer doorheen kunt bewegen en je vrij kunt maken hiervan.

Misschien houd je je altijd wat in.
Voel je remmingen die maken dat je niet helemaal jezelf kunt zijn.
Pas je je altijd maar aan, aan wat de ander wil.
Zodat je jezelf ten diepste verlaat.

En misschien voel je wel dat dit niet meer hoeft. Dat het oud is, jouw manier van overleven.
Misschien wil je het wel graag anders, maar weet je niet goed hoe. 

Je wilt écht leven.
Niet een beetje meedoen en vooral geleefd wórden.
Maar VOLUIT, met je hart open.
Je voelt een verlangen naar diepgang.
Je voelt, het is tijd voor de volgende stap, naar meer van jou.

Vrouwen hebben het altijd zo gedaan, samen, het is zo OER, het is zo krachtig.
En we zijn het vergeten, hoe dat moet.
Misschien voelt het zelfs onveilig. Of voel je weerstand. Of denk je ‘wat een gedoe’. 
Maar diep van binnen weten we het nog, voelen we het nog.
Dat het zo bedoeld is.
Dat het zo voedend is.
Dat het zo helend is. 
Dat het zo rijk is.

Vanuit de verbinding met jezelf, en de verbinding met andere vrouwen, kun je steviger de wereld in. 

In het eerste drieluik van De Bewuste Vrouw gaan we met elkaar op reis. Op zoek. 
Naar jou. 
Wie ben je eigenlijk, als al je rollen wegvallen?
Als je je maskers afzet.
Wat bezielt jou? 
Wat raakt jou? 
Wat beweegt jou?
Wat wil er geleefd worden? 
Je ont-moet jezelf weer opnieuw. 

Je ontdekt dat je uit mag reiken,
dat je mag ontvangen,
dat je kwetsbaar mag zijn,
dat je rust mag nemen,
dat het veilig is in je lijf,
dat je je gedragen mag voelen door sisterhood,
dat je levensenergie vrijer mag stromen.

Wat gaan we doen?

Contact- en systemische oefeningen, ademwerk, meditatie, emotioneel lichaamswerk, dans & stem en deelrondes. Naast onze voorbereiding op het vaste programma is er ook altijd de afstemming op de groep en het hier-en-nu, wat is er werkelijk nodig op dit moment. 

Dit alles in een veilige setting, op een prachtige locatie, in onze liefdevolle en professionele bedding. 

Wat kan het je opleveren? 

* Bewustwording van je diepere lagen
* Meer contact met jezelf achter alle maskers
* Een verdieping in het aangaan van contact met vrouwen
* Door ongezonde patronen en onverwerkte emoties heenbewegen
* De moed om andere keuzes te maken die JOU dienen
* Bewuster zijn van dat wat in je leeft en daar uiting aan durven geven
* Meer duidelijkheid over wat er nodig is in je leven
* Meer contact met je intuitie
* Beter je JA voelen en beter je NEE voelen
* Meer voluit durven leven vanuit je authenticiteit
* Praktische tools die je kunt inzetten om de verbinding met jezelf iedere keer weer op te halen
* Je veilig en gezien voelen in een groep vrouwen

Ontdek de kracht van vrouwelijke verbinding en ervaar wat dat voor je kan betekenen in je leven. Leer hoe je authentiek kunt zijn, in je kracht kunt staan en meer vervulling kunt vinden in veel van je relaties.

Wie zijn wij? 

Joelle’s interesse in de innerlijke mens begon al vroeg waardoor zij de universitaire studie klinische psychologie heeft gedaan in Groningen. Deze studie vervulde haar hang naar kennis en begrip over alle lagen van mens-zijn echter niet en zelf leefde ze veel vanuit haar hoofd. Haar fundament in het werken en in zichzelf vond zij bij Bodymind Opleidingen, waar ze de intensieve drie basisjaren lichaamsgerichte psychotherapie opleiding volgde. In de loop van de jaren heeft zij daarnaast verschillende verdiepende en verbredende opleidingen en cursussen gevolgd en inmiddels heeft ze al meer dan 10 jaar haar eigen praktijk als lichaamsgericht psycholoog en ademcoach.
Anderen mogen inspireren en begeleiden op hun pad vindt ze het mooiste wat er is. Ze werkt in haar praktijk ervaringsgericht, vanuit zachte kracht en komt daarin door haar heldere weten snel tot de kern. Ze neemt naast haar analytische blik ook het lichaam mee om zo op een geïntegreerde manier stappen te zetten naar meer zelfkennis, zelfliefde en heling. Joëlle heeft daarnaast de kwaliteit om veiligheid en warmte te creëren waarin mensen zich gezien voelen.

Marileen begon op haar 20e te verlangen naar meer diepgang en zelfontwikkeling. Tot die tijd bracht zij ook vooral in haar hoofd door. Zij volgde verschillende therapieën, retraites en workshops die zorgden voor meer vervulling en belichaming in haar leven. De reis naar haar authentieke zelf heeft haar veel gebracht, en deze is voor haar nooit klaar. 
9 jaar geleden richtte zij haar holistische praktijk op. Ze verdiepte zich via cursussen en opleidingen op het gebied van stress en burn-out, coaching, adem, massage en yoga. Haar jarenlange aanwezigheid bij de zweethut heeft haar veel inzicht en verbinding met zichzelf en het grotere geheel gebracht en het maakt haar dankbaar dat ze dit alles ook mag doorgeven. Ze biedt een stevige zachte bedding waar mensen zich snel veilig en op hun gemak voelen.

Praktisch: 

Op 4 oktober, 1 november en 29 november 2024 zijn de drie dagen van dit drieluik.
De dagen zijn van 10.00 – 17.00 u in Loosdrecht.
Er is de hele dag thee, tussendoor wat lekkers en in de lunchpauze zorgen we voor een heerlijke voedzame soep. De rest van je lunch verzorg je zelf. 
Deze dagen zijn we met een vaste groep van 8-12 vrouwen.
Je bijdrage is voor het drieluik €499,-

We geven ook maandelijkse open vrouwencirkels waar je aan mee kunt doen, als je dat wilt, op 10 mei, 31 mei en 28 juni. Na de zomerstop gaan we weer verder op 20 sept, 18 okt, 15 nov en 13 dec. Hier zijn ook andere vrouwen welkom. Deze cirkels kosten €25,-.

Als je graag eerst eens met ons en onze werkwijze en energie kennis wilt maken, ben je ook welkom om eerst eens een cirkel bij ons te volgen voordat je je aanmeldt voor het drieluik.

Of je nu aan het begin staat van je reis naar zelfontdekking of al een tijd onderweg bent, De Bewuste Vrouw biedt een unieke kans voor verdieping en verbinding. Ontmoet jezelf op een dieper niveau en ervaar de kracht van sisterhood. Als jij klaar bent om de volgende stap te zetten in jouw innerlijke groei, sluit je dan aan bij ons voor het drieluik ‘Ontmoet Jezelf’. Laat je inspireren, ontdek nieuwe perspectieven en neem de regie over jouw leven in handen. 

Meld je vandaag nog aan en zet de volgende stap op  jouw reis naar een vervuld en authentiek leven.

Mail naar marileen@vitalitree.nl of contact@joellejaspers.nl, of bel Marileen 06-44502401 of Joelle 06-52314030. Fijn als je in een mail ook wilt vermelden wat maakt dat je je aanmeldt.

Partneravonden

Binnenkort organiseren mijn man en ik een serie avonden voor stellen. Voor meer verbinding, meer genieten, meer verdieping in je relatie. 

Al een tijd geef ik de workshop massage voor koppels, waar ik al zoveel moois heb mogen ervaren. 
Ik ervaar hoe stellen opnieuw weer zachtheid en verbinding vinden. 
De liefde voor elkaar weer meer ruimte geven. 
Zo prachtig.

Deze avonden gaan nog een stapje verder. Dieper. 
Omdat we het samen dragen. En samen voorgaan.
Samen, na 22 jaar relatie en 17 jaar huwelijk. Na ups en downs, therapie en retraites, ceremonies en zweethutten, elkaar steeds weer vinden, steeds weer voor liefde kiezen, steeds weer openen naar elkaar. 

Zoveel warmte, zoveel liefde, zoveel zachtheid.
Zoveel uitdaging, zoveel uitnodiging, zoveel aan te kijken, zoveel los te laten. 
Zoveel door te geven.

Als stel kun je elkaar af en toe even kwijt raken, in bepaalde routines/sleur belanden, (te)veel met je eigen ding bezig zijn, verdwijnen in Netflix of mobieltjes. 
Een relatie vraagt om voeding. 
Aandacht en aanraking. 
Naar binnen keren, jezelf leren kennen, je uiten en kunnen communiceren met elkaar. 
Holding space. 
Diep luisteren. 
Jezelf dragen en elkaar zien. 

Daar nodigen we je toe uit op deze avonden.
De avonden zullen steeds bestaan uit een meditatie, deelcirkel, massage, en een partneroefening. 
Je hoeft hier geen ervaring in te hebben om mee te doen. 

We beginnen met 4 woensdagavonden voor de zomervakantie. 
Je kunt je als stel opgeven voor alle 4 de avonden, of kiezen voor losse avonden. 
Een losse avond kost €100,- per stel.
Alle 4 de avonden samen kosten €350,- per stel.
Er is plek voor 4 stellen.
De avonden vinden plaats in Bilthoven van 20.00 – 22.00 u op de volgende data:
12 april
10 mei
7 juni
5 juli

Stuur een mailtje naar marileen@vitalitree.nl om je aan te melden of als je nog vragen hebt.

Stress

Lichter Leven , Beter Omgaan met Stress

Waaruit bestaat het programma?

Lichter Leven is een online programma van 10 weken, met elke week een ander thema. Je gaat leren wat stress is, wat het in je lichaam doet, hoe je stress kunt verminderen en hoe je je veerkracht kunt vergroten.
Het gaat niet alleen over leren, want alleen in ons hoofd vinden we niet de oplossing.
Je ontvangt wekelijks een mail over het nieuwe thema, met daarbij werkboek waarmee je zelf en/of met een buddy aan de slag gaat. Hierin staan verdiepende en inzichtgevende opdrachten, zodat je ook op andere niveaus aan de slag kunt.

In de besloten Facebookgroep coach ik je dagelijks, deel ik informatie en inspiratie, uitdaging en stof tot nadenken, ga ik wekelijks live (terugkijken is dus mogelijk) en kun je elkaar steunen en ervaringen delen.

Ook krijg je korting op verschillende dingen als je meedoet. Daarover hoor je meer als je je hebt aangemeld.

Waarom zou ik meedoen?

Omdat je voelt dat het tijd is om je shit aan te pakken.
Dat je vastzit in oude gewoontes.
Omdat je niet in een burn out wilt belanden, of omdat je een volgende wilt voorkomen.
Omdat je voor jezelf wilt kiezen.
Omdat het leven je uitdaagt.
Omdat je er klaar voor bent om het heft in eigen handen te nemen. Omdat je niet meer wilt weglopen voor de waarheid.
Omdat je jezelf liefhebt.

Deze groep is niet alleen voor mensen die al (bijna) in een burn out zitten of daar net uit zijn, maar net zo goed voor mensen die graag minder stress zouden willen ervaren in hun leven, en hier beter mee om zouden willen gaan.
Mensen die voelen dat de huidige maatschappij of deze periode in hun leven veel van hun vraagt, die merken dat ze niet genoeg aan zichzelf toekomen, die voelen dat het belangrijk is om balans terug te brengen in hun leven.

Het kan een start zijn, een nieuwe stap om aan jezelf te gaan werken. Maar ook als je al werk hebt gedaan en je voelt dat je weer een duwtje in de rug nodig hebt, een uitnodiging om te verzachten, in jezelf te investeren en andere keuzes te maken, nodig ik je uit om mee te doen.

Wat kost het programma?

De early bird geldt heel september en betekent wel €60,- korting!
Je betaalt dan €150,- voor het online programma, inclusief toegang tot de besloten facebookgroep, de wekelijkse mail met werkboek, de mogelijkheid om met een buddy te werken, en wekelijkse online bijeenkomsten.

Vanaf 1 oktober is je investering €210,-

Wanneer begint het?

14 oktober is de eerste dag van het programma.
Nieuwe maan!
Een prachtig moment voor een nieuw begin en het zetten van intenties.
Dat betekent dat we afronden op de dag voor kerst.

Als je in de herfstvakantie, of op een ander moment tijdens het programma weg gaat is dat geen probleem. Je kunt de opdrachten later maken of een beetje tijd vrijmaken op vakantie.

Wat vonden anderen van dit programma?

Lees zelf maar wat er voor moois er uit de evaluatie van dit programma kwam:

“Deze cursus is echt een aanrader voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en begrijpen! Ik heb geleerd dat stress in heel veel versschillende vormen bestaat (veel meer als dat ik dacht). Daarnaast heb ik ook geleerd hoe met al deze vormen van stress om te gaan en te zoeken naar oplossingen die bij mij passen. Buiten dat deze cursus me heeft geleerd om nog meer naar mijn gevoel te luisteren, heeft het me mezelf beter leren kennen en begrijpen en heb ik eindelijk een vorm van bewegen gevonden die bij mij past: yoga! De cursus heeft me een enorme boost gegeven. Ik ben intens dankbaar dat deze cursus en Marileen op mijn pad zijn gekomen! Deze cursus en wat ie me heeft gebracht is onbetaalbaar!”

“Op 10 weken tijd heb ik dankzij Marileen haar kennis heel wat nieuwe inzichten mogen ontvangen! Een nieuwe kijk op mezelf, mijn omgeving, een andere mindset. Ik was zo blij met de persoonlijke begeleiding, ook al was het een groepsgebeuren! Je bent zo een lieve vrouw met aandacht voor alles wat leeft bij iedereen. Het gevoel dat je er mag zijn zoals je bent, onvoorwaardelijk, zonder vooroordelen is prachtig! Je zendt een hele mooie boodschap uit! Ik vind het knap hoe je een uitdaging voor veel mensen zo persoonlijk en liefdevol naar voren kan brengen, super fijn! Heel veel dank en respect daarvoor!” – Veerle

“Wat een prachtige cursus, vol mooie inzichten en inspiratie. Met veel mooie opdrachten, omlijst door kennis, informatie en inspiratie. Aan de slag met jezelf op een liefdevolle en rustige manier. Gegeven door een prachtig mens, betrokken, warm, bevlogen en vol kennis die zij liefdevol deelt. Ik ben heel dankbaar dat ik mee kon doen. Het bracht mij veel inzichten en tools om met meer ontspanning te leven. Ook als het even wat minder met je gaat. Juist dan meedoen! Een echte aanrader.” – Tirza

“Een echte aanrader deze cursus. Het stil staan bij je eigen acties, reacties. Je prioriteiten ordenen in relaties. Leren lief te zijn voor jezelf, minder hard. De mooie woorden, gedichten en gedachten die je kunt overdenken. Het elkaar steunen. Dit alles georganiseerd door zo’n lieve meedenkende maar ook prikkelende coach. Ze zet je aan het denken. Bedankt Marileen voor alles!” – Marloeska

Stresscounseling

Ervaar je veel stress in je leven?
Heb je last van beperkende overtuigingen?
Weet je niet hoe je prioriteiten moet stellen?
Heb je stressgerelateerde klachten of (bijna) een burn out?
Zit je vast in je patronen?
Wil je dat thema waar je steeds weer mee te maken krijgt eens aankijken en doorwerken?

Wees welkom in mijn praktijk voor een traject stresscounseling.
We zien elkaar wekelijks of om de week, zolang als nodig en wenselijk is. Gesprekken, inzichtgevende oefeningen, (geleide) meditaties en persoonlijke opdrachten komen allemaal voorbij tijdens een traject.

We beginnen met een kennismaking om te kijken of er van beide kanten een ‘ja’ is. Daarna start het traject.

Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken!

marileen@vitalitree.nl
06-44502401

Intensive

Het is ook mogelijk om een halve of hele dag bij me te komen om meer tijd te nemen voor je proces. Kijk hier voor meer informatie.

Agenda

Alle woensdagen overdag en af en toe op maandagavond, woensdagavond of vrijdag heb ik mijn praktijk in Centrum de Linde in Bilthoven.
Je kunt hier bij me terecht voor diepgaande massages, de prachtige Rebozo ceremonie, yin yoga 1 op 1, een Reiki behandeling, (stress- en burnout-) coaching, hormoonbalans, ademsessies, massage voor koppels en essentiele olien.

wo 26 juni 9.30 – 17.30 u
vr 28 juni vrouwencirkel
wo 3 juli
wo 10 juli (vol)

In de zomer zal ik af en toe op maandag, woensdag en vrijdag in mijn praktijk zijn. Ik zal hier de data delen als die duidelijk zijn. Laat het me weten als je hier interesse in hebt!

vr 20 sept 19.00 -22.00 u vrouwencirkel
vr 4 okt 10.00 – 17.00 u drieluik Ontmoet Jezelf dag 1
vr 18 okt 19.00 – 22.00 u vrouwencirkel
vr 1 nov 10.00 – 17.00 u drieluik Ontmoet Jezelf dag 2
vr 15 nov 19.00 – 22.00 u vrouwencirkel
vr 29 nov 10.00 – 17.00 u drieluik Ontmoet Jezelf dag 3
vr 13 dec 19.00 – 22.00 u vrouwencirkel