Tagarchief: meditatie

Stress

Stresscounseling

Ervaar je veel stress in je leven?
Heb je last van beperkende overtuigingen?
Weet je niet hoe je prioriteiten moet stellen?
Heb je stressgerelateerde klachten of (bijna) een burn out?
Zit je vast in je patronen?
Wil je dat thema waar je steeds weer mee te maken krijgt eens aankijken en doorwerken?

Wees welkom in mijn praktijk voor een traject stresscounseling.
We zien elkaar wekelijks of om de week, zolang als nodig en wenselijk is. Gesprekken, inzichtgevende oefeningen, (geleide) meditaties en persoonlijke opdrachten komen allemaal voorbij tijdens een traject.

We beginnen met een kennismaking om te kijken of er van beide kanten een ‘ja’ is. Daarna start het traject.

Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken!

marileen@vitalitree.nl
06-44502401

 

Stress & Burn-out groep

Waaruit bestaat het programma?

10 weken lang wekelijkse bijeenkomsten op vrijdagochtend 9.30 – 11.00 u in mijn groepsruimte in De Bilt. Tijdens deze ochtenden doen we een korte meditatie, een deelronde, en bespreken we steeds een thema met soms een oefening. Je ontvangt een werkboek waar ook opdrachten in staan voor thuis, zodat je ‘in beweging’ blijft.
Als er genoeg animo voor is, ronden we het programma af met een zweethut (niet bij de prijs inbegrepen).

Waarom zou ik meedoen?

Omdat je voelt dat het tijd is om je shit aan te pakken. Dat je vastzit in oude gewoontes. Omdat je niet in een burn out wilt belanden, of omdat je een volgende wilt voorkomen. Omdat je voor jezelf wilt kiezen. Omdat het leven je uitdaagt. Omdat je er klaar voor bent om het heft in eigen handen te nemen. Omdat je niet meer wilt weglopen voor de waarheid. Omdat je jezelf liefhebt.

Wat kost het programma?

Je investering is €250,- voor de 10 bijeenkomsten incl thee, water en soms wat gezond lekkers, het werkboek, en korting op de meditatiebijeenkomsten op woensdagen.

Waneer begint het?

6 november is de eerste bijeenkomst.

Wat vonden anderen van dit programma?

Lees zelf maar wat er voor moois er uit de evaluatie van de online versie van dit programma kwam:

“Deze cursus is echt een aanrader voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en begrijpen! Ik heb geleerd dat stress in heel veel versschillende vormen bestaat (veel meer als dat ik dacht). Daarnaast heb ik ook geleerd hoe met al deze vormen van stress om te gaan en te zoeken naar oplossingen die bij mij passen. Buiten dat deze cursus me heeft geleerd om nog meer naar mijn gevoel te luisteren, heeft het me mezelf beter leren kennen en begrijpen en heb ik eindelijk een vorm van bewegen gevonden die bij mij past: yoga! De cursus heeft me een enorme boost gegeven. Ik ben intens dankbaar dat deze cursus en Marileen op mijn pad zijn gekomen! Deze cursus en wat ie me heeft gebracht is onbetaalbaar!”

“Op 10 weken tijd heb ik dankzij Marileen haar kennis heel wat nieuwe inzichten mogen ontvangen! Een nieuwe kijk op mezelf, mijn omgeving, een andere mindset. Ik was zo blij met de persoonlijke begeleiding, ook al was het een groepsgebeuren! Je bent zo een lieve vrouw met aandacht voor alles wat leeft bij iedereen. Het gevoel dat je er mag zijn zoals je bent, onvoorwaardelijk, zonder vooroordelen is prachtig! Je zendt een hele mooie boodschap uit! Ik vind het knap hoe je een uitdaging voor veel mensen zo persoonlijk en liefdevol naar voren kan brengen, super fijn! Heel veel dank en respect daarvoor!” – Veerle

“Wat een prachtige cursus, vol mooie inzichten en inspiratie. Met veel mooie opdrachten, omlijst door kennis, informatie en inspiratie. Aan de slag met jezelf op een liefdevolle en rustige manier. Gegeven door een prachtig mens, betrokken, warm, bevlogen en vol kennis die zij liefdevol deelt. Ik ben heel dankbaar dat ik mee kon doen. Het bracht mij veel inzichten en tools om met meer ontspanning te leven. Ook als het even wat minder met je gaat. Juist dan meedoen! Een echte aanrader.” – Tirza

“Een echte aanrader deze cursus. Het stil staan bij je eigen acties, reacties. Je prioriteiten ordenen in relaties. Leren lief te zijn voor jezelf, minder hard. De mooie woorden, gedichten en gedachten die je kunt overdenken. Het elkaar steunen. Dit alles georganiseerd door zo’n lieve meedenkende maar ook prikkelende coach. Ze zet je aan het denken. Bedankt Marileen voor alles!” – Marloeska

Ik schrijf me in voor StressLess

Agenda

Mijn praktijk is gewoon geopend!
Voorwaarden:
Alleen op afspraak, zoals altijd al.
Als je gezondheidsklachten hebt die zouden kunnen wijzen op het C-virus, laat je me dat zo snel mogelijk weten.
Als je klachten hebt, vervalt de afspraak (zonder kosten).
We kunnen afstand houden voor en na het masseren, maar mondkapjes zijn niet nodig.

LET OP:
Per eind oktober start er een aantal groepen bij VitaliTree!
Op woensdagochtend meditatie.
Op vrijdagochtend een aanbod voor stress en burn-out klachten.
Kijk hieronder of bij diensten voor meer informatie.

Kalender

28 oktober: Start Meditatieochtenden (doorlopend)

6 november: Start Stress&Burn-out groep (10 weken)

4 januari: Start Milde vastenkuur

12 februari: Start vervolggroep StressLess

28 oktober 2020
Start meditatieochtenden

Vertraging
Verbinding
Ademen
Zijn

Je weet het wel. 
Meditatie is goed voor je. En fijn.
Brengt je tot rust. 
Brengt je weer in contact met jezelf. 
Schept orde in de chaos.
Maakt het stil in je hoofd.
Maar het is soms lastig om het jezelf te gunnen, om er tijd voor vrij te maken. Om zelf te gaan zitten in je eigen huis, waar je ook zoveel lijstjes hebt af te vinken. Ik ken het 🙂

In mijn praktijk in De Bilt start ik vanaf eind oktober een wekelijkse meditatiebijeenkomst op woensdagochtenden. Samen mediteren is fijn. En krachtig. 
En meteen een stok achter de deur. Wie weet ga je het tussendoor ook thuis meer doen. 

Ervaring is niet nodig. Kussentjes zijn aanwezig, maar je mag ook je eigen kussentje en evt dekentje meenemen. Ik werk met een strippenkaart van 5x zodat je zelf kunt kiezen wanneer je wel en niet aansluit. Een strippenkaart kost €37,50
Natuurlijk kun je eerst een keer meedoen om te ervaren of het wat voor je is. 

Je kunt je aanmelden door een mailtje te sturen naar marileen@vitalitree.nl. Dan zal ik je uitnodigen voor de FB groep waarin je je per bijeenkomst aan kunt melden. Zo kan ik rekening houden met het aantal mensen dat er is. Voorlopig kunnen er maximaal 3 mensen meedoen. 

6 november 2020
Start Stress & Burn-out groep

We hebben allemaal met verschillende vormen van stress te maken. Dat is ok. Daar hebben we skills voor, om daar goed mee om te gaan. Maar er is sprake van een groot probleem. Tegenwoordig zijn er veel mensen die chronische stress ervaren en daar ook lang mee doorlopen. Niet opgeven maar doorgaan. Niet lullen maar poetsen. Sterk zijn. Voor anderen blijven zorgen en zichzelf vergeten.
En dit jaar wordt het probleem alleen maar groter door het virus dat rond gaat en op verschillende vlakken voor veel stress zorgt: angstcultuur, verlies van en zorg voor naasten, verlies van werk en inkomen, minder aanraking.

Stress speelt een grote factor in onze gezondheid. Daar kan geen broccoli tegenop. Dus als je chronische stress ervaart is het belangrijk om daar iets aan te doen. Maar hoe? Waar begin je? Je hebt het gevoel dat je aan de stressbron niets kunt doen en houdt geen energie over om aan jezelf te werken. Je verdwijnt langzaam in de draaikolk. Je voelt de rand van de afgrond naderen. Of bent er al overheen gevallen.

In deze groep gaan we met elkaar op onderzoek uit. Wat kun je wel doen? Je krijgt inzicht in je patronen, je valkuilen, je mogelijkheden. We kijken met elkaar hoe we stress kunnen verminderen en je gaat gedurende het traject aan je veerkracht werken. Want als je veerkracht groot is, kun je beter met stress omgaan.

10 vrijdagochtenden van 9.30 – 11.00 u, in een kleine groep. Tijdens de bijeenkomsten doen we oefeningen om beter te kunnen ontspannen, is er een deelronde en bespreken we steeds een thema. Er is ook een werkboek met wat huiswerk (niet te veel) zodat je in proces blijft.
De groep is geschikt voor mensen met een burn-out maar ook voor mensen die dat willen voorkomen.

Data:
6, 13, 20, 27 november
4, 11 december
8, 15, 22, 29 januari

Kosten: €250,-
Als je gedurende deze periode ook vrij wilt deelnemen aan de meditatiegroep op woensdagochtend, betaal je €300,-

Na afloop van deze groep kun je doorstromen naar een vervolggroep die een open karakter heeft en in februari van start gaat.

Workshop Etherische oliën en je gezondheid

Ben jij het ook zat om steeds naar synthetische oplossingen te moeten grijpen als er gezondheidsuitdagingen zijn in het gezin?
Zou jij ook graag willen leren hoe je optimaal gebruik kunt maken van een natuurlijk “medicijnkastje” – o.a. essentiële oliën- én waarom het zo belangrijk is om toxische lading uit ons lijf te houden en ons immuunsysteem te versterken?
Kom dan leren over de natuurlijke mogelijkheden bij gezondheidsuitdagingen en wat de voordelen hiervan zijn!

Maak een afspraak voor een vrijblijvende workshop, individueel of samen met je vriendin/zus/moeder/dochter/collega door me een mailtje te struren of te bellen!


Detoxkuur

Milde kuur

Maandag 4 januari 2021 start er weer een milde kuur in groepsverband.
(Je kunt natuurlijk ook elk moment individueel starten met dit pakket, dan begeleid ik je 1 op 1)

Deze kuur duurt 9 dagen. De afbouwfase duurt 3 dagen, waarin we ons lichaam voorbereiden op de detoxfase. Die duurt 3 dagen (en mag je langer maken), en bestaat uit fruit, smoothies, gezonde tussendoortjes en avondmaaltijden. Na de detoxfase bouwen we weer op in 3 dagen naar een gezonde leefstijl.

Het pakket bestaat uit de benodigde supplementen om te ontgiften en magnesiumsulfaat om de dunne darm schoon te maken.
Je ontvangt een boodschappenlijst en een menu met recepten, dus je hoeft zelf niet na te denken over wat je moet eten en hoe je het moet klaarmaken!

Deze kuur kost je €234,95 inclusief het pakket en begeleiding individueel of in een Facebookgroep.

Als je eerder de milde kuur bij mij hebt gedaan, betaal je alleen het pakket (dus geen coaching) en kun je toch meedoen in de Facebookgroep.

Intensieve kuur

De intensieve kuur incl sapvasten en darmspoelingen (beide optioneel) zal 29 maart 2021 weer starten in groepsverband.

fase 1: 5 dagen afbouwen
fase 2: 3-7 dagen sapvasten/smoothies&soepjes/aangepast eten
fase 3: 4 dagen opbouwen

Je kunt de hele kuur zelf thuis doen, zonder dat je al te veel aan moet passen aan je leven. Ik adviseer je wel om voornamelijk tijdens de 2e fase rust in te bouwen, lange nachten te maken en veel me-time in te plannen.

Ik begeleid jou en de rest van de groep in de besloten Facebookgroep, waarin je ook je eigen ervaringen kunt delen, vragen kunt stellen en elkaar steunt.

Detoxpakket incl begeleiding: €224,95
Detoxkpakket incl begeleiding en darmspoelset: €264,95
Als je eerder bij mij de intensieve kuur hebt gedaan, betaal je alleen het pakket en kun je toch meedoen in de Facebookgroep.

Mocht je liever op een andere moment beginnen met een detoxkuur, dan kan dat natuurlijk ook. Ik begeleid je ook graag individueel.