Tagarchief: leefstijl

Doe nou niet zo flauw

Weerstand

Hoe zit het nou… Als je gezonde keuzes maakt, dat je dan zoveel weerstand in de omgeving ervaart.
Huh?
Nou kijk. Je gaat ergens op bezoek en hebt besloten om geen suiker meer te eten omdat dat ontstekingen in je lichaam bevordert, de suikerspiegel doet pieken, overgewicht en diabetes in de hand werkt en als je eenmaal begint kun je niet meer stoppen. Bovendien voel je je stukken fitter als je geen suiker eet, heb je begrepen. Goed idee zou je zeggen. 
Maar je komt dus bij die persoon thuis en die heeft dan, speciaal voor jou, taart in huis gehaald. ‘Mmm. Lekker, maar bedankt. Lief van je, maar ik eet geen suiker.’
‘Oh doe je aan de lijn? Dat heb jij toch niet nodig?
Ik heb het speciaal voor jou gehaald. Gezellig toch?
Eentje kan toch geen kwaad?
Oh je wil echt niet. Nou dan neem ik ook niet.’
Je voelt dat ze gekwetst is.

Of je hebt besloten niet meer te roken of te drinken. Of gewoon minder te gaan drinken. Je bent uit met je vrienden, en die gaan allemaal aan het bier. Jij bestelt een glas water.
‘Ah doe niet zo flauw’. ‘Doe nou gezellig mee’. 
De BOB zijn of een zwangerschap lijkt de enige goede reden om geen alcohol te drinken. Of tegenwoordig ook wel de Alcoholvrije Maand. Als je daarna maar weer gezellig meedoet.

Gezellig

Snoepen, drinken, roken… je bent ongezellig, flauw, een spelbreker als je niet meedoet. Maar waarom? 
Ik ben toch niet minder gezellig als ik geen taart eet? De sfeer wordt toch niet bepaald door of en wat we eten, maar door het contact dat we hebben? Met een kopje thee op de bank heb ik net zo’n fijne avond als met een wijntje in de kroeg hoor. Als mijn gezelschap maar fijn is.

Het is toch niet flauw als ik niet drink of rook? Flauw gaat over een potje Kolonisten en dat je dan het bord door elkaar gooit als je aan het verliezen bent. Of de spelregels ineens aanpassen. 
Zou dat het zijn? Zijn de ongeschreven spelregels dat we dit soort dingen vooral met elkaar doen en niet in ons eentje? Dat we vooral niet mogen stoppen met snoepen, drinken, roken omdat we het niet meer ok vinden?

Andersom

Wat me opvalt is dat het in dit soort gevallen alleen over ongezonde gewoontes gaat.

Even kijken hoe het gaat met gezonde alternatieven:
‘Wil je een wortel?’
‘Nee dankje.’
‘Maar ik heb hem speciaal voor jou gehaald!’
… Gaat niet op he. Je hoeft niemand over te halen om een wortel of appel te eten. Als ze niet willen, is dat ok. En voel jij je ook niet lullig als je er wel een neemt.

Of iedereen bestelt een kopje thee en jij neemt water. ‘Doe niet zo flauw, doe nou gezellig mee!’
Nee, klinkt ook niet. Daar zou echt niemand een probleem mee hebben.

Confronterend

Dus. Mijn conclusie is dat het niet gaat over dat iets speciaal voor jou gehaald is. Of dat het anders niet gezellig is. Of dat het flauw is als je iets afslaat.
Het gaat er volgens mij om dat het confronterend is voor de ander als jij een gezonde keuze maakt. En hen daarmee confronteert met de ongezonde keuze die zij maken.
Omdat we allemaal wel weten dat het eigenlijk niet goed voor ons is (maar wel lekker).
Omdat het misschien wel keuzes zijn die we maken om iets niet te voelen. Want suiker, alcohol en nicotine zijn allemaal stofjes die iets doen in ons lichaam. Een soort geluksgevoel geven, of beloningseffect. Een kick. Een rush. Pleisters op een wond.
En we hebben vaak helemaal niet echt een keuze om dit wel of niet te nuttigen. Want er zit ook nog een verslavende component aan. Hoe hard er in mijn hoofd ook een stemmetje riep om niet dat koekje te pakken. Maar intussen deden mijn handen dat wel. En nog een. En nog een. En hoe vaak dat stemmetje wel niet riep dat het morgen anders zou gaan. En dat weer niet lukte.

Hoe vaak nemen mensen zich voor om te stoppen met roken?
Hoe vaak zeggen mensen voor een avondje uit dat ze niet teveel gaan drinken?
Hoe vaak bestaan de goede voornemens uit niet meer te snoepen?
… en hoe vaak lukt dat niet…

Tijdens de challenge ‘1 maand suikervrij’ meldde iemand:
‘Mijn schoonvader bleef doorvragen waarom ik geen suiker eet en waarom ik nou deze challenge zo belangrijk vond dat ik zelfs een klein puntje gebak niet wil eten.’

Het raakte me toen ze dat deelde. Alsof ze deze man echt iets aandeed met haar keuze. Een keuze die niet gerespecteerd wordt door de omgeving.

Droom

Hoe fijn zou het zijn als we elkaar gewoon zouden steunen op dit soort momenten, en het niet persoonlijk nemen? Of interesse zouden tonen, vragen wat iemand beweegt om deze keuze te maken, en wat het oplevert. Zodat we elkaar kunnen inspireren.

Ik droom nog even verder…

Agenda

Open dag 11 november

Op 11 november opent VitaliTree de deuren voor een inspirerende open dag met verschillende lezingen en workshops op het gebied van vitaliteit.

Je bent van harte welkom op deze gratis open dag, van 12.00 – 16.00 uur. Je hebt wel een ticket nodig, maar daar hoef je niet voor te betalen! Boek je ticket hier:

Aanmelden open dag 11 november

 

Workshop Natuurlijk Medicijnkastje

Ben jij het ook zat om steeds naar synthetische oplossingen te moeten grijpen als er gezondheidsuitdagingen zijn in het gezin?
Zou jij ook graag willen leren hoe je optimaal gebruik kunt maken van een natuurlijk “medicijnkastje” – o.a. essentiële oliën- én waarom het zo belangrijk is om toxische lading uit ons lijf te houden en ons immuunsysteem te versterken?
Kom dan leren over de natuurlijke mogelijkheden bij gezondheidsuitdagingen en wat de voordelen hiervan zijn!

Of het nou gaat om hooikoorts, hoofdpijn, oorpijn, buikpijn, slecht slapen,  hooggevoelligheid of andere lichamelijke of geestelijke uitdagingen; er zijn diverse natuurlijke mogelijkheden, eenvoudig en doeltreffend.

Regelmatig geef ik de gratis workshop ‘Natuurlijk Medicijnkastje’, waarin je kunt kennismaken met de essentiële oliën van DoTERRA.
De koffie en thee met wat lekkers staan klaar!
Max 6 personen
Je kunt je opgeven door op mijn facebookpagina bij het betreffende evenement op ‘gaat’ te klikken.
Je kunt ook een mailtje sturen naar: marileen@voedingvanleen.nl
Dan houd ik een plekje voor je vrij!

De volgende workshops staan al gepland:

maandag 24 september 14.00 – 15.30 u

dinsdag 9 oktober 20.00 – 21.30 u

woensdag 31 oktober 9.30 – 11.00 u

woensdag 14 november 9.30 – 11.00 u

vrijdag 30 november 9.30 – 11.00 u

maandag 10 december 9.30 – 11.00 u

KORTING

LET OP!

In de maand augustus heeft doTERRA een geweldige actie:
20% korting bij aanschaf van de meeste kits!

Deze actie is intussen verlengd t/m 15 september.

 

 

Wil je hier nog gebruik van maken, neem dan even contact op!

 

 

CREATIEF MET OLIEN

Samen met Moos en Annelinde zijn er ook creatieve workshops met de olien gepland:

woensdag 19 september 10.00 – 12.00 u: workshop ‘essential vilten’

vrijdag 12 oktober 10.00 – 12.00 u: workshop ‘essential jewellery’

vrijdag 26 oktober 10.00 – 12.00 u: workshop ‘essential kids’

dinsdag 6 november 20.00 – 22.00 u: workshop ‘essential vilten’

vrijdag 16 november 10.00 – 12.00 u: workshop ‘essential candela’

Houd de facebookpagina in de gaten voor meer informatie hierover!

 


1 december 2018

Online programma Vitaal en Stressless

Wie heeft er geen stress? Vingers graag! 😉
Steeds meer mensen belanden in een burn out. Dat is niet voor niets.

We rennen ons rot. Tot we erbij neervallen. En als we terugkijken blijkt dat ons lichaam al veel langer signalen aan het uitzenden was, maar daar hebben we dan niet naar geluisterd. Of willen luisteren. Of kunnen luisteren.
En als we nog niet zijn neergevallen, zijn we vooral veel aan het rennen springen vliegen. We moeten zoveel. Als ik iemand vraag hoe het gaat, is het standaard antwoord zo vaak ‘druk’. Herken je dat?

We voelen ons opgejaagd, hebben geen energie, hebben nergens tijd voor, moeten van alles van iedereen (maar vooral van onszelf), willen overal aan voldoen en intussen is er geen moment dat we gewoon even op ons zitvlak zitten zonder mobiel, wasgoed, tv-serie, telefoongesprek of to-do-lijstje.

Ik nodig je uit om eens op de rem te trappen. Adem in… adem uit… Laten we de situatie eens in kaart brengen. Prioriteiten stellen. Inzicht krijgen in de grootste stressoren in ons leven. En wat we zouden kunnen doen om goed voor onszelf te zorgen.

10 weken lang. Een beetje tijd per dag. Zodat er weer ruimte ontstaat. Zodat je weer naar je lichaam leert luisteren. Zodat je weer kan ademhalen. Voelen. Zijn. Niet alleen maar moeder, werknemer, dochter, zus, vriendin, collega, teamgenoot en huishoudster m/v. Maar jezelf. Eerst jij. Het is tijd.

De eerste cursusgroep is in februari gestart.  Met werkboek, opdrachten, besloten Facebookgroep, livevideo’s, informatie, en nog veel meer. En een prachtig, helend, afsluitend evenement.

Twee spontane berichtjes tijdens de cursus:

“Dankzij de cursus en de opdrachten, dankzij de meditaties, kom ik weer dichter naar mezelf en durf ik weer te dromen en te leven. Zo heel erg dankjewel voor dit mooie cadeau, de onvoorwaardelijke steun van jullie allemaal en in het bijzonder Marileen Louwerse en mijn buddy.  Ik ben zo ontzettend dankbaar voor alles wat mag zijn!”

“Ik merk dat deze cursus me zoveel mooie inzichten geeft! De tips die gegeven worden, alles dat gedeeld word, maakt dat ik me steeds vrijer voel. Vrijer om mijn dingen te delen, zonder dat ik hiervoor veroordeeld word. Ik krijg ook steeds meer vertrouwen in mezelf. Ben steeds minder bang om naar binnen te kijken. Ga steeds meer op mijn intuïtie vertrouwen. Voel me steeds sterker worden, juist door de moeilijke herinneringen en gevoelens in de ogen te kijken.
Ze zeggen wel eens dat een cursus heel veel geld waard is, maar deze cursus is onbetaalbaar! Zoveel mooie dingen die ik leer, inzie en de mooie mensen die ik in deze groep leer kennen. Marileen Louwerse ontzettend bedankt dat je deze cursus hebt opgezet!”

Doe je mee met de tweede groep? Die start op 1 december.  Ik loop 10 weken met je mee, voed je dagelijks, daag je uit, en je kunt genieten van de gezamenlijkheid van de besloten facebookgroep.

Het programma kost €395,-

Je kunt je opgeven met deze link:

Ja ik wil graag minder stress ervaren en doe mee met het programma!

 


17 september 2018

Detoxkuur
Keep calm and detox

Sinds de opleiding Detox Coach, doe ik 2x per jaar een grondige detoxkuur. Ook met een gezonde leefstijl is het heel goed om regelmatig een grote schoonmaak te houden. Onze lever heeft het zwaar door alle bestrijdingsmiddelen, chemische troep in cosmetica, uitlaatgassen, alcohol en eten uit verpakkingen. Op zich is ons systeem gemaakt om zichzelf schoon te houden maar ons lichaam kan niet zo snel veranderen als de wereld dat doet dus een beetje hulp is geen overbodige luxe. Door regelmatig een grondige reiniging te doen en de spijsvertering rust te gunnen, geef je je lichaam de kans om zich te ontdoen van gifstoffen en zul je merken dat je meer energie en vitaliteit ervaart en dat vage klachten verdwijnen.

Ik begeleid je ook graag individueel bij een kuur, maar het is veel leuker en makkelijker om het met een groep samen te doen. Tot nu toe is het steeds een succes en er doen steeds meer mensen mee, en er komen steeds meer mensen weer terug.
In september start ik zelf weer met een kuur en ik nodig je van harte uit om mee te doen!

Lees hier en hier meer over de detox. En stuur me een mailtje of bel me als je nog vragen hebt of om je op te geven: marileen@voedingvanleen.nl / 06-44502401


28 oktober 2018

Sweet Dreams

Ben jij een slechte slaper?

Er zijn verschillende soorten slaapproblemen. Je kunt problemen hebben met inslapen, doorslapen, wakker worden, onrustig slapen, niet diep slapen, niet willen slapen, niet kunnen slapen…

Soms is de oorzaak duidelijk: jonge of zieke kinderen, lawaaierige buren of een nieuwe partner :). Maar als er geen duidelijk aanwijsbare reden is, kun je je best zorgen maken. En je wordt er niet vrolijker/gezelliger/energieker/jonger/mooier op…
Chronisch slaaptekort kan zelfs heel gevaarlijk zijn. Tijd om er wat aan te doen!

Nadat de klok verzet is, start het online programma Sweet Dreams dat een maand duurt. 4 weken lang vertel ik je alles over slapen, stofjes, hormonen, rituelen, do’s en dont’s. We gaan met elkaar de strijd aan met het wakker liggen, de uren wegtellen, het woelen en piekeren. In de besloten FB groep kun je elkaar steunen en inspireren.

Wil jij ook beter slapen? Geef je dan op voor dit programma!
Voor slechts €50,- doe je al mee! En daarvoor krijg je elke dag nieuwe waardevolle informatie, 4 weken lang.

Ik wil ook Sweet Dreams!

 

 

 


MAF meditatie

Samen met mijn lief Alexander Fielden begeleid ik de wekelijkse meditatiegroep MAF. Op dinsdagavonden en woensdagochtenden, om en om, behalve tijdens schoolvakanties.
In onze huiskamer in Utrecht-Lunetten gaan we op avontuur in het moment. Samen bewegen, zitten, voelen, ervaren, bewust zijn. Ontdek hoe MAF meditatie is!

Proefles: 5,- euro
Strippenkaart 5x: 42,50 euro
Strippenkaart 10x: 75,- euro

Meer info en/of aanmelding: marileen@vitalitree.nl of 06-44502401

 

Welkom bij VitaliTree (voorheen Voeding van Leen)!

In verband met mijn nieuwe naam, logo en huisstijl is een nieuwe website in ontwikkeling!

Totdat die klaar is, kun je alle informatie over mijn aanbod op deze site vinden.

Welkom

Op deze website vind je alles wat je wilt weten over mij en mijn diensten. In mijn praktijk gebruik ik mijn ervaring als Trainer Hormoonfactor, Detox Coach en Stresscounselor om je te begeleiden naar een betere gezondheid en meer vitaliteit. Dit alles combineer ik met het geven van Aromatouch behandelingen en de inzet van essentiële oliën.
Klik op agenda om te kijken wat er allemaal gepland staat de komende tijd.

Open dag

Op 11 november kom je toch ook gezellig een dagje naar Utrecht? Het is dan open dag bij VitaliTree! Van 12.00 – 16.00 uur een bruisend programma vol met lezingen en workshops in het kader van vitaliteit. Helemaal gratis! Je moet wel een kaartje ‘kopen’, dat kun je hier doen:

Ik kom graag naar de gratis open dag!

Ebook

Om de verandering naar een gezonde leefstijl een beetje makkelijker  te maken, heb ik een eBook gemaakt met 7 gezonde ontbijtjes, zonder gluten, suiker en zuivel. Je kunt het hieronder gratis downloaden!

Geef mij ontbijt-inspiratie!

Online programma Vitaal en StressLess

De cijfers liegen er niet om. Steeds meer mensen belanden met een burn out thuis. En als het eenmaal zover is, ben je niet zomaar weer op de been. In deze tijd en in deze maatschappij is het een extra uitdaging om goed voor onszelf te zorgen.

Daarom organiseer ik het online programma Vitaal en StressLess. Op 1 februari is de eerste groep begonnen, met prachtige resultaten! Daarom start ik op 1 december weer een groep.  Lees hier meer over het programma. (Even naar beneden scrollen)

Werkwijze

Ik werk met pakketten van minimaal 3 maanden. Een eenmalige intake met advies en dan op eigen houtje aan de gang, geeft het risico dat je niet start, of snel terugvalt. En dan zijn we allebei niet blij. Hoe intensief het pakket is, bepalen we samen. Het kan zijn dat je maar 1x in de maand komt, 2x per maand of elke week.

Als het aandachtspunt vooral op het gebied van voeding ligt, kunnen we een keukenkastjescheck, een supermarktsafari en een kookworkshop bij je thuis doen bijvoorbeeld. Met eventueel een sessie stresscounseling om naar het emotionele stuk rondom eten te kijken.
Als het aandachtspunt vooral op het gebied van stress en leefstijl ligt, zullen we voornamelijk sessies stresscounseling doen, afgewisseld met de Aromatouch behandeling.
Zo zijn er verschillende pakketten mogelijk, afgestemd op jouw wensen en behoeftes!

Andere mogelijkheden

Aromatouch Behandeling
Ervaar de unieke Aromatouch techniek, en geniet van de aanraking en de geur & werking van essentiele olien, die je laten ontspannen, je immuunsysteem versterken, ontstekingen remmen en je lichaam en geest weer in balans brengen.

Detoxkuur
Een reiniging en reset op lichamelijk, geestelijk en spiritueel niveau. Kies voor individueel kuren of ervaar de voordelen van een groep.

Workshop Natuurlijk Medicijnkastje
Leer hoe de natuur voor je kan werken bij het aanpakken van gezondheidsuitdagingen, zodat je geen synthetische oplossingen meer nodig hebt.

Informatieavond/workshop/lezing
Ik kom graag een dagdeel langs bij jou en je vrienden/buren/collega’s/familie om je te vertellen over de voordelen en mogelijkheden van een gezonde leefstijl. Ook ben ik in te huren voor grotere groepen voor een workshop of lezing naar keuze. Mét proeverij en ervaren van de oliën.

Vitalitree Tips

Elke maand verstuur ik een mail, waarin ik recepten met je deel, seizoensuitdagingen bespreek, je op de hoogte houd van nieuwtjes en evenementen en reviews schrijf over producten die passen bij een natuurlijke leefstijl. Hiernaast kun je je opgeven voor de nieuwsbrief, zodat je niets hoeft te missen!

Op de cover!

coverVorige zomer stond ik op de cover op het tijdschrift van Miss Natural! Blij en trots ben ik. Alleen al op de prachtige weg ernaartoe, met veel inzichten. Maar ook op het resultaat en op het interview van 4 pagina’s!

 


Sapjes met aanbieding!

Frecious sapjes zijn ideaal tijdens een detoxkuur! Maar ook als je geen detox doet, zijn de sapjes een heerlijk tussendoortje en een mooie manier om de hoeveelheid groenten per dag aan te vullen.

De sapjes worden ingevroren bij je thuis afgeleverd en kunnen zo de vriezer in, waardoor ze heel lang houdbaar zijn.

Als je bestelt met de code VITALITREE of VOEDINGVANLEEN, krijg je een cadeautje! Een extra flesje en een fleshouder.  Je kunt met de knop hieronder bestellen:

Frecious Slowjuice

Bewaren