Tagarchief: koudetraining

Makkelijk, warm, lui en zoet

Als ik niet beter zou weten en zou luisteren naar wat dat ene deel van mij wil, dan zou ik onder een dekentje bij de verwarming met een zak chips en een stuk appeltaart (of gewoon de hele taart) met slagroom lekker gaan Netflixen.
Altijd de auto nemen.
Wit brood met chocopasta eten.
En de pot uitlikken.
En om 10.00 een Twix nemen.
En Swirls niet kunnen weerstaan.
En stroopwafels kopen bij dat lekker geurende kraampje.
En pepernoten eten vanaf september.
En in vaste dienst zijn ergens.
En warm douchen.
En nog veel meer…

Want iets in mij houdt van lekker makkelijk, lekker warm, lekker lui en vooral lekker zoet. Iets in mij houdt daar zo van dat het geen rem heeft als ik eenmaal begin. Iets in mij heeft een enorme honger naar comfort en troost.

En!
Dat iets in mij is niet alles wat er is. Ik heb een keuze of ik daar naar luister. Want er is veel meer in mij. Er is ook iets in mij dat gezond en fit wil zijn en daar wat voor over heeft. Er is ook iets in mij dat geniet van grenzen opzoeken en het effect daarvan.

Niet per se van het koude dompelbad zelf, maar wel van het effect.
Niet per se van de hitte in de zweethut, maar wel van wat het brengt.
Niet per se van het opzoeken van de pijn en het aankijken van mijn shit, maar wel van wat daardoor meer ruimte krijgt.
Niet per se van groentensapjes, maar wel van een schoon en gezond lichaam.
Niet per se van de sportschool, maar wel van een goede hormoonbalans.
Niet per se van alles wat ondernemen inhoudt, maar wel van het volgen van mijn hart.
Van het brengen van mijn licht.

Er is meer in ons dan dat stukje dat comfort wil. Zoveel meer. De vraag is of we daar ook naar kunnen luisteren. Naar willen luisteren. De mind minder belangrijk kunnen maken zodat we het lichaam beter kunnen horen. Onze shit willen opruimen zodat de pleisters niet meer zo nodig zijn. En mild kunnen zijn als het even niet lukt. En de volgende keer weer opnieuw durven kiezen.

Door de pijn heen is zoveel moois te vinden.
Ook in jou.
Zoek het.
Vind het.
Voel het.
Koester het.
Voed het.

Werk aan je weerstand

Online programma

1 februari start een nieuw online programma: Werk aan je Weerstand.
Voor iedereen die bewuster met zijn/haar gezondheid wil omgaan en de weerstand wil versterken.

Ik vind het onbegrijpelijk dat er vanuit de overheid alleen maar wordt aangestuurd op angst, afstand, isolatie, mondkapjes op en thuis blijven. Allemaal maatregelen die ons immuunsysteem alleen maar ondermijnen. Zonder de maatregelen die genomen worden ter discussie te stellen, ben ik van mening dat er vanaf het begin aandacht had moeten zijn voor wat we zelf kunnen doen om onze gezondheid te ondersteunen en ons immuunsysteem te versterken.

Omdat dit uitblijft, ben ik zelf een programma aan het ontwikkelen. Wat houdt dit in? In drie maanden tijd ga je aan de slag om op alle vlakken je leefstijl te beïnvloeden zodat je gezonder, vitaler en sterker wordt. Dat is wat er nodig is in de wereld. Mensen die gezond zijn en gezond leven zodat een virus geen ernstige bedreiging meer vormt. Een wereld zonder virussen bestaat namelijk niet.

Inhoud

Elke week introduceer ik een nieuw thema door middel van een mail met daarbij een werkboek voor de komende week. Tijdens die week krijg je dagelijks informatie over dat thema, zodat je je eigen keuzes kan maken en stappen kunt zetten. Er zijn ook af en toe weken zonder nieuw thema zodat je de tijd hebt om wat in te halen of gewoontes m.b.t. de afgelopen thema’s bij te stellen of te integreren in je leven.

De dagelijkse informatie deel ik in een besloten Facebookgroep, waar ook onderlinge communicatie mogelijk en wenselijk is. Hoe meer je betrokken bent, hoe meer je uit het programma haalt, is mijn ervaring. Daarnaast is er ook wekelijks een moment dat we met elkaar in contact gaan via beeldbellen, zodat je je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen.

De thema’s zijn:
Voeding
Stress/ontspanning
Bewegen/sport
Slaap
Essentiele olien
Supplementen
Gifstoffen
Koudetraining
Hormonen
Mindset

Voor wie

Het programma is toegankelijk voor iedereen. Als je al redelijk gezond leeft maar graag de puntjes op de i wilt zetten, maar ook als je voelt dat je op alle vlakken nog flinke stappen te zetten hebt. Als je maar wilt veranderen. Want dat moet je toch echt zelf doen.

Elke stap is winst. Waar je ook begint, waar je ook naartoe wilt. Op elk vlak kun je jezelf en je gezondheid verbeteren. En als het je niet op alle vlakken lukt, is dat helemaal niet erg. Het gaat er niet om dat het perfect gebeurt, het gaat erom dat je je eigen weg vindt en een leefstijl creëert die voor jou goed voelt. Dat gun ik iedereen en dat gun ik de wereld!

Investering

Voor deelname aan het online programma, inclusief werkboek, online calls en toegang tot de besloten Facebookgroep met drie maanden dagelijkse inspiratie, uitdaging, informatie en support investeer je het volgende:

vanaf 5 deelnemers: €350,-
vanaf 10 deelnemers: €300,-
vanaf 15 deelnemers: €250,-
vanaf 20 deelnemers: €200,-

Het kost je dus maximaal €350,- maar als iedereen zijn familie, buren, collega’s, vrienden en teamgenoten aanspoort om mee te doen, kunnen we met elkaar de prijs verlagen.

Hoe meer mensen, hoe leuker, hoe makkelijker, hoe gezelliger, hoe effectiever en hoe goedkoper het programma wordt!