Tagarchief: klachten

Detoxkuurreis Zwitserland

Val Sinestra

Hotel Val Sinestra biedt als oud Kuuroord de ultieme basis voor een detoxreis.

Detox & Tao biedt hier dit voorjaar voor het eerst een unieke ervaring aan. Een detoxkuur door middel van sapvasten, supplementen en darmspoelingen in combinatie met Healing Tao.

Herken je dit?

Je hebt een druk leven. Je bent vaak moe.
Je hebt een wens om gezonder te gaan eten en leven.
Daarnaast heb je vage lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, een onregelmatige stoelgang, een onrustige huid, slapeloosheid…
Je volle dagen met een gezin, een baan en een sociaal leven zorgen ervoor dat je jezelf wel eens vergeet…
Eigenlijk heb je niet genoeg energie om alles te doen wat je graag zou willen doen.

Tijd voor jezelf

img_2878Hoe zou je het vinden om even echt tijd voor jezelf te hebben en tot rust te komen? Een periode van vasten, stilstaan en ontspannen? Je lichaam en geest de ruimte geven om te resetten waardoor je meer energie krijgt, je beter gaat voelen en bij jezelf kan komen.

Het ultieme loslaten

De bijzondere energie, de kracht van de natuur, de frisse berglucht, de wandelmogelijkheden, het Kurbad, het geluid van de beek en de begeleiding en ondersteuning van Franca en Marileen bieden samen alle voorwaardes voor een volledige en diepgaande detox. Het ultieme loslaten!

Programma

Het programma bestaat naast de onderdelen van de kuur uit dagelijkse Healing Tao oefeningen, korte wandelingen, en optioneel een dagje naar het Kurbad, massages, middagslaapjes, het nemen van een bad en een infraroodsauna.
Healing Tao oefeningen zijn Chi Chung oefeningen, vergelijkbaar met Yin Yoga. Deze oefeningen ondersteunen je lichaam bij het ontgiftingsproces en je geest bij het loslaatproces. Je energie gaat weer stromen.

Tijdens deze detoxreis zullen Franca en Marileen je ontzorgen, ondersteunen en begeleiden, en ervaar je de kracht van de groep. Ze zorgen er samen voor dat je tijdens deze week lekker in je lijf komt, en alles wat je tegenkomt mag er zijn.

Franca en Marileen

fb-banner

Franca en Marileen kennen elkaar al lang. Hun vriendschap is ontstaan tijdens een werkvakantie in Val Sinestra in 1998. Samen hebben ze nu Detox & Tao opgericht.
Marileen is Detox Coach en begeleidt je bij het lichamelijke deel van de kuur. Franca is Tao Trainer en Marileen is ook stresscounselor in opleiding. Samen helpen zij je om alle processen die zich aandienen te ondersteunen.

Kosten

De kosten voor deze reis zijn €1250,- incl busreis, overnachting, detoxpakket, wandelingen, tao oefeningen, sapjes en begeleiding.
Optioneel, tegen extra betaling:
– bezoek aan het Kurbad
– massage
– bad
– infraroodsauna
– consult hormoonbalans
– stresscounseling

De reis vindt plaats van 7 t/m 16 juni 2017.
Om je voor deze reis op te geven kun je mailen naar marileen@voedingvanleen.nl

 

val-sinestra-kurhaus

Detox

 

Detox: wat is het?

Detoxen betekent letterlijk ontgiften. Een detoxkuur bestaat uit gezond eten of sapvasten en daarnaast supplementen en eventueel darmspoelingen. Het is bedoeld om je lichaam te helpen zich te reinigen en te herstellen. Een detoxkuur kan ook heel goed werken als ijkpunt om je leefstijl om te gooien.

Vertering

80 % van je gezondheid zit in je darmen. Daarom zijn de effecten zo groot als je gaat detoxen. Je kent het gezegde ‘je bent wat je eet’ vast wel. Deels klopt dat ook. Maar je bent ook wat je verteert. Als je spijsvertering niet goed werkt, kun je je eten niet goed verteren. En je bent ook wat je opneemt: Als je darmen verstopt zitten en je kunt niet voldoende voedingsstoffen opnemen, kun je ook niet zijn wat je eet.

In de darmen worden alle voedingsstoffen opgenomen en getransporteerd naar de plek in je lichaam waar deze nodig zijn. Als deze darmen een dikke laag aangekoekte overtollige voedingsresten hebben (wat helaas door het bewerkte, overtollige en ongezonde eten van tegenwoordig bij velen het geval is), kan dit dus niet optimaal gebeuren. Daarnaast kunnen gif- en afvalstoffen niet meer via de bloedbaan terug de darmen in om daar uitgescheiden te worden, en deze blijven dus in je lichaam rondzwerven.

Klachten

In onze huidige westerse leefstijl hebben we te maken met stress, bewerkte voedingsmiddelen, medicatie, alcohol, bestrijdingsmiddelen en een gebrek aan beweging. Dit is de reden dat veel mensen darmproblemen hebben. Velen van hen zonder het te weten, omdat de klachten (nog) niet ernstig genoeg zijn. Misschien heb je wel een of meer van de onderstaande klachten. Vaak zijn het klachten waar we liever niet over praten of die we gewoon voor lief nemen. Maar het zijn signalen van je lichaam dat er iets niet in orde is. Als je ermee naar de dokter gaat, krijg je medicatie om deze symptomen te bestrijden. Maar die pakken niet de oorzaak aan en veroorzaken vaak zelfs extra klachten. Door middel van ontgiften en een gezonde leefstijl verdwijnen dit soort klachten meestal zonder dat er enige medicatie voor nodig is.

Veel voorkomende klachten

Veel voorkomende klachten die hun oorzaak kunnen hebben in darmproblemen zijn:
obstipatie, rugpijn, huidaandoeningen, migraine, impotentie, allergieën, artritis, vermoeidheid, depressie, winderigheid, hoofdpijn, irritaties en angsten, nervositeit, slapeloosheid, misselijkheid, kramp, opgezette onderbuik, hangende lichaamshouding, concentratie- en geheugenproblemen, libidoverlies, overgewicht, ondergewicht, slechte eetlust, ondervoeding, acne, donkere cirkels onder de ogen, vale huid, broos haar en nagels, slechte adem en lichaamsgeur, beslagen tong, bloeddrukproblemen, verschillende pijnklachten.

Detoxkuur

De detoxkuur van Innerwave is niet zomaar een detoxkuur waarbij je alleen je spijsvertering ontlast door bijvoorbeeld te sapvasten. Het is een volwaardige kuur, met een afbouw- en een opbouwfase, darmspoelingen (als je durft) en supplementen die ervoor zorgen dat je alles binnenkrijgt wat je lijf nodig heeft en die je darmen schoonvegen. Je loopt dus niet het risico dat er tekorten ontstaan tijdens de kuur, en je zult ook geen honger hebben.

Reset

Voedingsmiddelen zoals zuivel, vlees, vetten en granen kosten je lichaam veel energie om te verteren. Tijdens de afbouwfase bouw je het gebruik van deze middelen af, en tijdens de tweede fase mijdt je deze producten volledig. Bovendien neem je alleen geperste of gepureerde groente en fruit. Daardoor krijgen je spijsverteringsorganen (maag, darmen, alvleesklier, lever) rust. Ze kunnen dan op een natuurlijke manier herstellen van al het overwerk dat ze al die tijd hebben gedaan.Je lichaam ervaart een soort reset. Daarom is het belangrijk dat je tijdens de opbouwfase niet meteen weer alles gaat eten en drinken.

Vasten

Door te vasten geef je je lichaam de kans om oude cellen en de rotzooi tussen cellen op te ruimen. Dat is wat je kan zien als mensen een kuur hebben gedaan; een fris uiterlijk. Dit zul je ook horen als je mensen weer tegenkomt na het afronden van de detoxkuur.
Wat er ook gebeurt tijdens het vasten, is dat je lichaam de opgeslagen suikers in je lichaam gaat aanspreken voor energie. Dit proces stimuleert de vetverbranding. Als de suikers op zijn, zal je lichaam namelijk de vetten gaan aanspreken. Als je daarbij ook nog gaat bewegen, versterk je dat proces.

Doorzettingsvermogen

Omdat we erg gewend (of zeg maar gewoon verslaafd) zijn aan bepaalde voedingsmiddelen, en je die allemaal laat staan tijdens de kuur, is er wel wat doorzettingsvermogen nodig. Ontgiften kan voor echte afkickverschijnselen zorgen. De supplementen ondersteunen de lever bij het ontgiften. Sommige mensen ervaren heftige klachten als misselijkheid, trillen, kou, opspelen van bepaalde bekende klachten, hoofdpijn, slecht slapen, nachtmerries en griepverschijnselen. Dit kan er allemaal bij horen. En sommige mensen voelen zich energiek en kiplekker. Het is voor iedereen anders, en het is elke keer weer anders.

Darmspoelingen

De darmspoelingen oftewel klysma’s zijn optioneel bij deze kuur. Door alleen gezond te eten of te sapvasten en de supplementen te nemen, zorg je al voor ontgifting en rust voor je spijsverteringsorganen. De supplementen zorgen ervoor dat je dunne darm wordt schoongeborsteld. De darmspoelingen zorgen ervoor dat de dikke darm wordt schoongespoeld. De spoelingen zorgen ervoor dat de vrijgekomen gifstoffen sneller uit je lichaam verdwijnen, en daardoor kan het goed helpen om de klachten te verminderen. Je bereikt een diepere reiniging als je de darmspoelingen wel uitvoert. Het is pijnloos, makkelijk thuis te doen en na de eerste keer giechelen ben je er aan gewend.

Effecten

Als je het allemaal hebt doorstaan en volgehouden, zul je merken dat je je lijf een plezier hebt gedaan. Ook de effecten zijn voor iedereen anders, maar over het algemeen zul je het merken op alle vlakken: je energieniveau, je huid, je gezondheid, je nachtrust, je concentratie, je gewicht en je gemoedstoestand. Na een kuur ga je bewuster om met je eten en kun je beter luisteren naar je lichaam, want die geeft wel aan waar het behoefte aan heeft.

Ervaring

Een van detoxers schreef over haar ervaring:

Ik wilde graag mijn eetpatroon veranderen. Eten koken was een sluitstuk geworden waarvoor ik weinig energie over had, hoewel ik echt van gezond en lekker eten houd. Ik had stress in mijn leven en ik probeerde daar al langer een uitweg voor te vinden. Ook door het volgen van diëten, door sport, maar alles bij vlagen.. de rust en aandacht die ik zocht en nodig had bleven een wortel die voor mijn neus hing enwaar ik niet bij kon. Het moment dat ik Marileen’s aankondiging van de detox kuur tegenkwam was heel mooi, ik wist meteen ‘dat is goed voor me’, zo kan ik schoonmaken en opnieuw beginnen. De beloftes vond ik eerlijk gezegd ongeloofwaardig, zo van ‘zo goed kan bijna niet’, maar met minder was ik ook tevreden.. Ik moest er ook echt voor sparen, maar het is de investering waard geweest.

Het fijnst vond ik dat ik rust in mijn lijf kreeg, van een andere orde dan ik kende.. dat ik weer voelde wat ‘genoeg’ is, dat ik een gluten-gevoeligheid nu kan ontwijken, dat ik van het emotie-eten af kwam, dat biologisch en gezond eten zo lekker is, dat ik weer met aandacht kook.

Maar het halfjaarlijkse onderhoud is voor mij ook nodig, merk ik. Want de stress is er soms weer. Ik zag dat ik bezig was terug te vallen tot het niveau van een jaar geleden, en dacht: alleen een detox onderbreekt dat, dus dan moet ik dat nu doen, geen week later ondanks de verjaardag van mijn zoon volgende week.

Na de vorige keer was ik trouwens 7 kilo lichter tot mijn stomme verbazing. Ik ben nu oprecht blij dat de taart volgende week aan mij voorbij gaan, mijn traktatie is nu van een andere soort 🙂
Een heel verhaal zoals je merkt, ik kan het niet helpen dat ik oprecht enthousiast ben.. 🙂

Prijzen

Innerwave detoxkuur inclusief klysma:                                               € 249,-
Innerwave detoxkuur exclusief klysma:                                              € 200,-

Bovenstaande prijzen zijn inclusief intake en begeleiding op afstand, in groep of individueel.

VERWEN JEZELF:
Als je geen zin hebt om je sapjes zelf te maken, kun je bij Frecious je sapjes bestellen. Gebruik mijn code VOEDINGVANLEEN en ontvang een sapje én fleshouder cadeau!

Frecious Slowjuice

 

Over mij

Wie ben ik?

IMG_2966Ik heet Marileen Louwerse. Ik woon in Utrecht, ben getrouwd en moeder van drie jongens.
In 2015 startte ik mijn eigen bedrijf Voeding van Leen. Intussen is dit uitgegroeid tot een vitaliteitscentrum met de naam VitaliTree,  waarin ik mijn kennis en ervaring als Trainer Hormoonfactor, Detox Coach en Stresscounselor combineer met de inzet van essentiele olien en Aromatouch behandelingen.

Ik zie de dingen graag positief. Niet alles wat ons overkomt is leuk, maar je kiest zelf hoe je ermee omgaat. Ik probeer er altijd iets uit te halen, en een reorganisatie in mijn vorige baan, waarbij ik boventallig werd, heeft me in ieder geval een nieuwe passie opgeleverd. Ik greep deze kans aan om volledig voor mijn eigen bedrijf te gaan!

Waarom anders eten?

Vanwege lichamelijke klachten ben ik een tijdje suikervrij gaan eten. Vanaf mijn vroege jeugd heb ik al eczeem en allergie, en sinds mijn studententijd ook Alopecia (haaruitval). Allemaal auto-immuunklachten dus. Daar had ik alles al voor geprobeerd en op een gegeven moment heb ik besloten dat ik niet meer op zoek ging naar een oplossing, maar het beter kon accepteren.
Maar nu had ik ook spruw, een schimmelinfectie aan de tepels, zonder dat ik borstvoeding gaf.  En dat ging ik niet accepteren. Vandaar een nieuwe poging om met voeding hier iets aan te doen.

Alleen koek en snoep laten staan hielp niet genoeg en bleek lastig vol te houden. Dat voelde als een dieet, en ik was op zoek naar een andere leefwijze. Door me te verdiepen in wat suiker met je lijf doet en waar het allemaal in zit (overal!) leerde ik steeds meer over de voedingsindustrie en wat ik wel en niet in mijn lijf wil stoppen. Ik krijg er zelfs zendingsdrang van en wil de supermarkten en de overheid overtuigen dat het zieke systeem dat we allemaal accepteren en waar het alleen over geld gaat, echt niet langer kan. Je kan wel roepen dat obesitas en diabetes een probleem is maar zolang er suiker (en vervangers daarvan) en andere dooreetfactoren in vleeswaren, chips, nootjes, drinken, brood en nog veel meer gestopt mag worden zal dat probleem er zijn.

Klachten

Maar ik dacht: laat ik bij mezelf beginnen. Doordat ik gegrepen ben door het thema voeding en gezondheid stortte ik me op allerlei opleidingen. Ik heb de opleiding Trainer Hormoonfactor, Innerwave Detox Coach en Stresscounselor afgerond. Sinds kort hebben ook essentiele olien hun intrede in mijn leven en in mijn praktijk gedaan. Ik begeleid mensen op hun pad naar een gezonder leven met klachten als vermoeidheid, overgewicht, hoofdpijn, PCOS, huidproblemen, haaruitval, allergieën, diabetes, schildklierproblemen, burn-out/bijnieruitputting, slaapproblemen, candida, darmproblemen en nog veel meer. Heel veel klachten kunnen sterk verminderen of zelfs verdwijnen door je leefstijl aan te passen. Ik kijk hierbij naar drie pijlers: voeding, beweging en ontspanning. Als je op alle drie de vlakken goed voor jezelf zorgt, behaal je het beste resultaat. Medisch ingrijpen is vaak niet nodig, terwijl dat bij de huisarts als enige optie wordt aangeboden.

Recepten

Ik geniet van het uitproberen van nieuwe recepten en sta graag in de keuken om allerlei lekkers te maken. Ik eet lekkerder dan ooit, terwijl mensen me vaak raar aankijken als ik ze vertel dat ik geen gluten, zuivel, suiker en chemische toevoegingen eet. Geslaagde recepten deel ik graag op deze website en via Facebook en Instagram. Hiermee wil ik laten zien dat ‘anders’ eten helemaal niet ingewikkeld, saai of smakeloos hoeft te zijn.
Mijn mannen zijn mijn testpanel. Het hele gezin doet mee met de nieuwe leefstijl. Maar zij kiezen buiten de deur vaak voor de minder gezonde opties, waar ik ervoor zorg dat ik altijd gezond kan eten. Als ik weet dat dat ergens niet kan, neem ik zelf iets mee. Ik wil gewoon niet anders meer!

Klik hier als je contact met me op wil nemen.

Hormonen, detox, stress, massage

Voeding, beweging en ontspanning

Als je veel stress hebt, wilt afvallen, je fitter wil voelen en/of van klachten en kwaaltjes af wil, kan het zomaar een goed idee zijn om eens te kijken naar de invloed van je voeding, beweging en ontspanning op je algehele gezondheid.

Klachten

In deze tijd van stress en prikkels, chemische bestrijdingsmiddelen en manipulatie van onze voeding, zittend werk en smartphones is de kans op een hormonale disbalans groot. Er zijn veel mensen met ‘onverklaarbare’ klachten, waar de artsen vaak ook geen raad mee weten. Of de symptomen bestrijden door medicatie zonder de oorzaak aan te pakken. Herken je een of meer van de volgende symptomen? Dan is de kans groot dat je er wat aan kunt doen!

– futloosheid, vermoeidheid
– huidproblemen
– haaruitval
– auto-immuunziektes
– (pre-)diabetes
– overgewicht/obesitas
– buikvet
– lovehandles
– darmproblemen
– bijnieruitputting/burn-out
– PCOS
– hoofdpijn
– slaapproblemen
– insulineresistentie
– ontstekingen

Hormoonfactor

Als Trainer Hormoonfactor kijk ik naar de mogelijke disbalans die ten grondslag kan liggen aan je klachten, aan de hand van een vragenlijst die je vooraf invult. Aan de hand van de symptomen komen we tijdens een consult op de oorzaken van je klachten, en krijg je uitleg en advies. Dit advies bestaat uit richtlijnen met voorbeelden voor een nieuw eetpatroon, tips over stress en ontspanning en een trainingsschema als je dit wilt.

Stresscounselor

Als stresscounselor ga ik samen met jou op zoek naar de oorzaken van je stress. Vaak liggen overtuigingen, ervaringen en overlevingsmechanismen uit het verleden ten grondslag aan stress die je in het nu ervaart. Door deze aan te kijken en je hiervan bewust te worden, ervaar je de ruimte om ook andere keuzes te maken.
We gaan niet alleen in het verleden graven, we doen ook oefeningen en opdrachten voor inzicht en bewustwording, en sessies kunnen ook actiegericht zijn.

Detox coach

Als Innerwave Detox Coach begeleid ik je tijdens een detox kuur, waarin je aan de slag gaat met het reinigen van lichaam en geest. Een mooie start van een nieuwe leefstijl, een goede manier om het roer om te gooien.  Een detox kuur kun je voor, tijdens of na de begeleiding op het gebied van voeding doen, of op zichzelf. Elk half jaar een schoonmaakbeurt: daar maak je je lichaam en geest blij mee!

Aromatouch

doterraaromatouch

Tijdens de Aromatouch techniek mag je een uur lang ontspannen en genieten van aanraking, en de werking en geur van 8 verschillende essentiële oliën. Deze techniek wordt over de hele wereld op dezelfde manier gegeven en kent vier fases: ontspanning, immuunsysteem versterken, ontstekingen remmen, en activeren. Na de behandeling is je lichaam weer in balans: homeostase.

Door deze techniek worden het sympatische en parasympatische zenuwstelsel weer in evenwicht gebracht. De Aromatouch combineert Oosterse en Westerse geneeswijzen, werkt zeer ontspannend en kan helpen bij stress, depressieve klachten, pijnklachten en chronische pijn.

Symphony of the Cells

The Symphony of the Cells bestaat uit verschillende protocollen om in te zetten bij bepaalde ziektes en klachten:

  • Basisprotocol, voor ondersteuning van het immuunsysteem
  • Cardiovasculair protocol, bij hart- en vaatziekten
  • Cellulair protocol, bij auto-immuunziekten en stemmingsproblemen
  • Chi protocol, bij oa ernstige pijnklachten
  • Digestive protocol, bij allerlei spijsverteringsproblemen
  • Emobic (emoties/limbisch systeem), bij emotionele problemen
  • Forgiveness protocol
  • Hormoonbalans protocol, bij verschillende hormonale klachten
  • Infectieziekten protocol, bij bacteriële en virale infecties
  • Inflammatory protocol, bij ontstekingen
  • Lymphatic protocol, bij oa candida, eczeem, allergie, obesitas, tinnitus
  • Maxim protocol, bij oa parasieten, nierstenen, kanker
  • Neurologisch protocol, bij klachten gerelateerd aan het zenuwstelsel
  • Osteo protocol, bij artrose, reuma, botontkalking
  • Respiratory protocol, voor de luchtwegen
  • Solar protocol, bij burn-out, depressie, energietekort

Je komt langs met je partner of iemand die de protocollen bij je kan toepassen en we bespreken welke protocollen op jou van toepassing zijn en hoe je ze kunt uitvoeren.
Als je als professional wilt leren hoe je de protocollen kunt inzetten in je praktijk, ben je welkom op een van de workshops. Kijk in de agenda voor de data.


Pakketten

Ik werk met pakketten van 3 maanden. Je kunt zelf kiezen welk pakket je wilt, of we bepalen het samen. Hoe we het invullen, hangt af van je klachten en wensen.
Het kan zijn dat we de focus leggen op leefstijl en voeding, en bijvoorbeeld een keukenkastjescheck, een supermarktsafari en een prive kookworkshop doen, met eventueel een sessie stresscounseling om te kijken naar de emotionele kant van eten.
Het kan ook zijn dat de afspraken vooral bestaan uit stresscounseling en Aromatouch behandelingen. Alles is mogelijk!
We bespreken het tijdens de eerste afspraak en maken dan een planning. Tijdens de looptijd kun je me per mail benaderen als dat tussendoor nodig is.

  • Pakket Intensief
    Drie maanden lang elke week een afspraak: €900,-
  • Pakket Medium
    Drie maanden lang om de week een afspraak: €500,-
  • Pakket Light
    Drie maanden lang elke maand een afspraak: €300,-

Los te boeken

  • Detox kuur inclusief begeleiding                           
    Inclusief klysmaset   €249,-
    Exclusief klysmaset  €200,-
    Milde kuur  €199,-
    Een goede start om je leefstijl om te gooien. Je schoont je hele lijf op en verwijdert gifstoffen die je hebt opgebouwd door bestrijdingsmiddelen uit je eten en ongezonde voedingspatronen. Ook je darmen maak je schoon door middel van klysma’s (optioneel). Je ontvangt een compleet pakket van InnerWave met supplementen, klysma-set en informatie waardoor je de kuur zelf thuis kan volgen. Tijdens de kuur kun je mij online vragen stellen en zal ik je op afstand begeleiden. Na afloop voel je je zo schoon dat je niets anders meer wilt dan gezond eten!
    Je kunt kiezen voor individueel of in een groep.
  • Enkele Aromatouchbehandeling  € 60,-
    Een behandeling van een uur waarin je de Aromatouchtechniek ondergaat op de massagetafel.
  • Strippenkaart 5x Aromatouch  € 275,-
  • Strippenkaart 10x Aromatouch  € 525,-
  • Symphony of the Cells instructie particulieren  €60,-
    bij aanschaf van een DoTERRA account: 50% korting  €30,-
  • Symphony of the Cells workshop professionals  €50,-

Bewaren