Tagarchief: detoxkuur

Agenda

Workshop Natuurlijk Medicijnkastje

Ben jij het ook zat om steeds naar synthetische oplossingen te moeten grijpen als er gezondheidsuitdagingen zijn in het gezin?
Zou jij ook graag willen leren hoe je optimaal gebruik kunt maken van een natuurlijk “medicijnkastje” – o.a. essentiële oliën- én waarom het zo belangrijk is om toxische lading uit ons lijf te houden en ons immuunsysteem te versterken?
Kom dan leren over de natuurlijke mogelijkheden bij gezondheidsuitdagingen en wat de voordelen hiervan zijn!

Of het nou gaat om hooikoorts, hoofdpijn, oorpijn, buikpijn, slecht slapen,  hooggevoelligheid of andere lichamelijke of geestelijke uitdagingen; er zijn diverse natuurlijke mogelijkheden, eenvoudig en doeltreffend.

Regelmatig geef ik de gratis workshop ‘Natuurlijk Medicijnkastje’, waarin je kunt kennismaken met de essentiële oliën van DoTERRA.
De koffie en thee met wat lekkers staan klaar!
Max 6 personen
Je kunt je opgeven door op mijn facebookpagina bij het betreffende evenement op ‘gaat’ te klikken.
Je kunt ook een mailtje sturen naar: marileen@voedingvanleen.nl
Dan houd ik een plekje voor je vrij!

De volgende workshops staan al gepland:

Woensdag 12 december 11.00 u in Bergse Diepsluis

Maandag 17 december 11.00 u bij Draagkracht Utrecht

Vrijdag 11 januari 9.30 u bij VitaliTree

Woensdag 23 januari 12.00 u bij VitaliTree

Vrijdag 8 februari 9.30 u bij VitaliTree

Woensdag 20 februari 20.00 u bij VitaliTree

Lukt het je niet om bij een workshop aanwezig te zijn? Dan kun je ook een individuele afspraak maken.
Een andere optie is om een aantal mensen te verzamelen en een workshop bij jou thuis te organiseren. Ik kom graag naar je toe!


Milde detoxkuur

Na alle feestdagen met veel eten en drinken is het 7 januari weer tijd om ons lichaam te reinigen en te ontgiften. De spijsvertering even rust te geven, bewust te worden van wat we allemaal in ons mond stoppen. Time to detox. Een body & mind reset om het jaar fris te starten!

Deze kuur is ideaal voor de winterperiode. De intensievere kuur die ik altijd in maart en september doe is wat te heftig voor deze tijd van het jaar. De milde kuur die nu op het programma staat is ook heel geschikt voor als je wat gevoelig bent. We blijven eten maar vermijden een aantal dingen, en nemen supplementen om de ontgifting te bevorderen. Het menu voor deze 11 dagen voorziet je van alle recepten die je nodig hebt.

In de Facebookgroep coach ik je dagelijks. Het voordeel van een groep is dat je niet het gevoel hebt dat je het alleen doet en dat je het daardoor makkelijker volhoudt. Je kunt elkaar ook ondersteunen en ervaringen en tips met elkaar delen.

Een kuur incl supplementen, smoothie-mixjes, soep-mixjes, boodschappenlijst en recepten, deelname aan de besloten FB groep (samen is makkelijker dan alleen) en dagelijkse coaching van mij kost €199,-

Als je je opgeeft voor 24 december, betaal je maar €170,-
En omdat samen leuker is dan alleen, betaal je als je je samen opgeeft allebei maar €150,-
Als je in aanmerking wilt komen voor de korting, stuur je uiterlijk zondag 23 december een mail naar marileen@vitalitree.nl

Zet ook vast in je agenda: de intensieve kuur incl sapvasten en (optioneel) darmspoelingen staat gepland op 1 april.
Mocht je liever op een andere moment beginnen met een detoxkuur, dan kan dat ook. Ik begeleid je ook graag individueel.


MAF meditatie

Samen met mijn lief Alexander Fielden begeleid ik de wekelijkse meditatiegroep MAF. Op dinsdagavonden en woensdagochtenden, om en om, behalve tijdens schoolvakanties.
In onze huiskamer in Utrecht-Lunetten gaan we op avontuur in het moment. Samen bewegen, zitten, voelen, ervaren, bewust zijn. Ontdek hoe MAF meditatie is!

Proefles: 5,- euro
Strippenkaart 5x: 42,50 euro
Strippenkaart 10x: 75,- euro

Meer info en/of aanmelding: marileen@vitalitree.nl of 06-44502401

 

Detoxkuurreis Zwitserland

Val Sinestra

Hotel Val Sinestra biedt als oud Kuuroord de ultieme basis voor een detoxreis.

Detox & Tao biedt hier dit voorjaar voor het eerst een unieke ervaring aan. Een detoxkuur door middel van sapvasten, supplementen en darmspoelingen in combinatie met Healing Tao.

Herken je dit?

Je hebt een druk leven. Je bent vaak moe.
Je hebt een wens om gezonder te gaan eten en leven.
Daarnaast heb je vage lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, een opgeblazen gevoel, een onregelmatige stoelgang, een onrustige huid, slapeloosheid…
Je volle dagen met een gezin, een baan en een sociaal leven zorgen ervoor dat je jezelf wel eens vergeet…
Eigenlijk heb je niet genoeg energie om alles te doen wat je graag zou willen doen.

Tijd voor jezelf

img_2878Hoe zou je het vinden om even echt tijd voor jezelf te hebben en tot rust te komen? Een periode van vasten, stilstaan en ontspannen? Je lichaam en geest de ruimte geven om te resetten waardoor je meer energie krijgt, je beter gaat voelen en bij jezelf kan komen.

Het ultieme loslaten

De bijzondere energie, de kracht van de natuur, de frisse berglucht, de wandelmogelijkheden, het Kurbad, het geluid van de beek en de begeleiding en ondersteuning van Franca en Marileen bieden samen alle voorwaardes voor een volledige en diepgaande detox. Het ultieme loslaten!

Programma

Het programma bestaat naast de onderdelen van de kuur uit dagelijkse Healing Tao oefeningen, korte wandelingen, en optioneel een dagje naar het Kurbad, massages, middagslaapjes, het nemen van een bad en een infraroodsauna.
Healing Tao oefeningen zijn Chi Chung oefeningen, vergelijkbaar met Yin Yoga. Deze oefeningen ondersteunen je lichaam bij het ontgiftingsproces en je geest bij het loslaatproces. Je energie gaat weer stromen.

Tijdens deze detoxreis zullen Franca en Marileen je ontzorgen, ondersteunen en begeleiden, en ervaar je de kracht van de groep. Ze zorgen er samen voor dat je tijdens deze week lekker in je lijf komt, en alles wat je tegenkomt mag er zijn.

Franca en Marileen

fb-banner

Franca en Marileen kennen elkaar al lang. Hun vriendschap is ontstaan tijdens een werkvakantie in Val Sinestra in 1998. Samen hebben ze nu Detox & Tao opgericht.
Marileen is Detox Coach en begeleidt je bij het lichamelijke deel van de kuur. Franca is Tao Trainer en Marileen is ook stresscounselor in opleiding. Samen helpen zij je om alle processen die zich aandienen te ondersteunen.

Kosten

De kosten voor deze reis zijn €1250,- incl busreis, overnachting, detoxpakket, wandelingen, tao oefeningen, sapjes en begeleiding.
Optioneel, tegen extra betaling:
– bezoek aan het Kurbad
– massage
– bad
– infraroodsauna
– consult hormoonbalans
– stresscounseling

De reis vindt plaats van 7 t/m 16 juni 2017.
Om je voor deze reis op te geven kun je mailen naar marileen@voedingvanleen.nl

 

val-sinestra-kurhaus

Detox

 

Detox: wat is het?

Detoxen betekent letterlijk ontgiften. Een detoxkuur bestaat uit gezond eten of sapvasten en daarnaast supplementen en eventueel darmspoelingen. Het is bedoeld om je lichaam te helpen zich te reinigen en te herstellen. Een detoxkuur kan ook heel goed werken als ijkpunt om je leefstijl om te gooien.

Vertering

80 % van je gezondheid zit in je darmen. Daarom zijn de effecten zo groot als je gaat detoxen. Je kent het gezegde ‘je bent wat je eet’ vast wel. Deels klopt dat ook. Maar je bent ook wat je verteert. Als je spijsvertering niet goed werkt, kun je je eten niet goed verteren. En je bent ook wat je opneemt: Als je darmen verstopt zitten en je kunt niet voldoende voedingsstoffen opnemen, kun je ook niet zijn wat je eet.

In de darmen worden alle voedingsstoffen opgenomen en getransporteerd naar de plek in je lichaam waar deze nodig zijn. Als deze darmen een dikke laag aangekoekte overtollige voedingsresten hebben (wat helaas door het bewerkte, overtollige en ongezonde eten van tegenwoordig bij velen het geval is), kan dit dus niet optimaal gebeuren. Daarnaast kunnen gif- en afvalstoffen niet meer via de bloedbaan terug de darmen in om daar uitgescheiden te worden, en deze blijven dus in je lichaam rondzwerven.

Klachten

In onze huidige westerse leefstijl hebben we te maken met stress, bewerkte voedingsmiddelen, medicatie, alcohol, bestrijdingsmiddelen en een gebrek aan beweging. Dit is de reden dat veel mensen darmproblemen hebben. Velen van hen zonder het te weten, omdat de klachten (nog) niet ernstig genoeg zijn. Misschien heb je wel een of meer van de onderstaande klachten. Vaak zijn het klachten waar we liever niet over praten of die we gewoon voor lief nemen. Maar het zijn signalen van je lichaam dat er iets niet in orde is. Als je ermee naar de dokter gaat, krijg je medicatie om deze symptomen te bestrijden. Maar die pakken niet de oorzaak aan en veroorzaken vaak zelfs extra klachten. Door middel van ontgiften en een gezonde leefstijl verdwijnen dit soort klachten meestal zonder dat er enige medicatie voor nodig is.

Veel voorkomende klachten

Veel voorkomende klachten die hun oorzaak kunnen hebben in darmproblemen zijn:
obstipatie, rugpijn, huidaandoeningen, migraine, impotentie, allergieën, artritis, vermoeidheid, depressie, winderigheid, hoofdpijn, irritaties en angsten, nervositeit, slapeloosheid, misselijkheid, kramp, opgezette onderbuik, hangende lichaamshouding, concentratie- en geheugenproblemen, libidoverlies, overgewicht, ondergewicht, slechte eetlust, ondervoeding, acne, donkere cirkels onder de ogen, vale huid, broos haar en nagels, slechte adem en lichaamsgeur, beslagen tong, bloeddrukproblemen, verschillende pijnklachten.

Detoxkuur

De detoxkuur van Innerwave is niet zomaar een detoxkuur waarbij je alleen je spijsvertering ontlast door bijvoorbeeld te sapvasten. Het is een volwaardige kuur, met een afbouw- en een opbouwfase, darmspoelingen (als je durft) en supplementen die ervoor zorgen dat je alles binnenkrijgt wat je lijf nodig heeft en die je darmen schoonvegen. Je loopt dus niet het risico dat er tekorten ontstaan tijdens de kuur, en je zult ook geen honger hebben.

Reset

Voedingsmiddelen zoals zuivel, vlees, vetten en granen kosten je lichaam veel energie om te verteren. Tijdens de afbouwfase bouw je het gebruik van deze middelen af, en tijdens de tweede fase mijdt je deze producten volledig. Bovendien neem je alleen geperste of gepureerde groente en fruit. Daardoor krijgen je spijsverteringsorganen (maag, darmen, alvleesklier, lever) rust. Ze kunnen dan op een natuurlijke manier herstellen van al het overwerk dat ze al die tijd hebben gedaan.Je lichaam ervaart een soort reset. Daarom is het belangrijk dat je tijdens de opbouwfase niet meteen weer alles gaat eten en drinken.

Vasten

Door te vasten geef je je lichaam de kans om oude cellen en de rotzooi tussen cellen op te ruimen. Dat is wat je kan zien als mensen een kuur hebben gedaan; een fris uiterlijk. Dit zul je ook horen als je mensen weer tegenkomt na het afronden van de detoxkuur.
Wat er ook gebeurt tijdens het vasten, is dat je lichaam de opgeslagen suikers in je lichaam gaat aanspreken voor energie. Dit proces stimuleert de vetverbranding. Als de suikers op zijn, zal je lichaam namelijk de vetten gaan aanspreken. Als je daarbij ook nog gaat bewegen, versterk je dat proces.

Doorzettingsvermogen

Omdat we erg gewend (of zeg maar gewoon verslaafd) zijn aan bepaalde voedingsmiddelen, en je die allemaal laat staan tijdens de kuur, is er wel wat doorzettingsvermogen nodig. Ontgiften kan voor echte afkickverschijnselen zorgen. De supplementen ondersteunen de lever bij het ontgiften. Sommige mensen ervaren heftige klachten als misselijkheid, trillen, kou, opspelen van bepaalde bekende klachten, hoofdpijn, slecht slapen, nachtmerries en griepverschijnselen. Dit kan er allemaal bij horen. En sommige mensen voelen zich energiek en kiplekker. Het is voor iedereen anders, en het is elke keer weer anders.

Darmspoelingen

De darmspoelingen oftewel klysma’s zijn optioneel bij deze kuur. Door alleen gezond te eten of te sapvasten en de supplementen te nemen, zorg je al voor ontgifting en rust voor je spijsverteringsorganen. De supplementen zorgen ervoor dat je dunne darm wordt schoongeborsteld. De darmspoelingen zorgen ervoor dat de dikke darm wordt schoongespoeld. De spoelingen zorgen ervoor dat de vrijgekomen gifstoffen sneller uit je lichaam verdwijnen, en daardoor kan het goed helpen om de klachten te verminderen. Je bereikt een diepere reiniging als je de darmspoelingen wel uitvoert. Het is pijnloos, makkelijk thuis te doen en na de eerste keer giechelen ben je er aan gewend.

Effecten

Als je het allemaal hebt doorstaan en volgehouden, zul je merken dat je je lijf een plezier hebt gedaan. Ook de effecten zijn voor iedereen anders, maar over het algemeen zul je het merken op alle vlakken: je energieniveau, je huid, je gezondheid, je nachtrust, je concentratie, je gewicht en je gemoedstoestand. Na een kuur ga je bewuster om met je eten en kun je beter luisteren naar je lichaam, want die geeft wel aan waar het behoefte aan heeft.

Ervaring

Een van detoxers schreef over haar ervaring:

Ik wilde graag mijn eetpatroon veranderen. Eten koken was een sluitstuk geworden waarvoor ik weinig energie over had, hoewel ik echt van gezond en lekker eten houd. Ik had stress in mijn leven en ik probeerde daar al langer een uitweg voor te vinden. Ook door het volgen van diëten, door sport, maar alles bij vlagen.. de rust en aandacht die ik zocht en nodig had bleven een wortel die voor mijn neus hing enwaar ik niet bij kon. Het moment dat ik Marileen’s aankondiging van de detox kuur tegenkwam was heel mooi, ik wist meteen ‘dat is goed voor me’, zo kan ik schoonmaken en opnieuw beginnen. De beloftes vond ik eerlijk gezegd ongeloofwaardig, zo van ‘zo goed kan bijna niet’, maar met minder was ik ook tevreden.. Ik moest er ook echt voor sparen, maar het is de investering waard geweest.

Het fijnst vond ik dat ik rust in mijn lijf kreeg, van een andere orde dan ik kende.. dat ik weer voelde wat ‘genoeg’ is, dat ik een gluten-gevoeligheid nu kan ontwijken, dat ik van het emotie-eten af kwam, dat biologisch en gezond eten zo lekker is, dat ik weer met aandacht kook.

Maar het halfjaarlijkse onderhoud is voor mij ook nodig, merk ik. Want de stress is er soms weer. Ik zag dat ik bezig was terug te vallen tot het niveau van een jaar geleden, en dacht: alleen een detox onderbreekt dat, dus dan moet ik dat nu doen, geen week later ondanks de verjaardag van mijn zoon volgende week.

Na de vorige keer was ik trouwens 7 kilo lichter tot mijn stomme verbazing. Ik ben nu oprecht blij dat de taart volgende week aan mij voorbij gaan, mijn traktatie is nu van een andere soort 🙂
Een heel verhaal zoals je merkt, ik kan het niet helpen dat ik oprecht enthousiast ben.. 🙂

Prijzen

Innerwave detoxkuur inclusief klysma:                                 € 249,-
Innerwave detoxkuur exclusief klysma:                                € 200,-

Innerwave milde kuur:                                                     €199,-

Bovenstaande prijzen zijn inclusief intake en begeleiding op afstand, in groep of individueel.

Ik doe in maart en september een grondige detox en begeleid dan ook altijd een groep die met mij meedoet.
In januari en juni doe ik een milde detox en ook dan kun je meedoen aan een groep. Wil je op de hoogte worden gehouden als er weer een kuur is gepland en als er nieuws is op dit gebied? Schrijf je dan in voor de Detox Alert!

Ja ik wil op de hoogte worden gehouden van detox-nieuws!

 

VERWEN JEZELF:
Als je geen zin hebt om je sapjes zelf te maken, kun je bij Frecious je sapjes bestellen. Gebruik mijn code VOEDINGVANLEEN en ontvang een sapje én fleshouder cadeau!

Frecious Slowjuice

 

Dagboek detox

detoxkuur-compleetOmdat ik binnenkort de opleiding detox coach ga volgen, ga ik zelf ook een detox kuur doen. Gewoon thuis, met een coach op afstand. Het is natuurlijk fijner om dat op Ibiza te doen terwijl je gemasseerd wordt, de sapjes voor je gemaakt en geserveerd worden, je veel en lang kan slapen en verder niets hoeft. Maar ik daag mezelf een beetje uit door het zo te plannen dat ik start in een vakantieweek maar dat het sapvasten valt in een gewone werkweek terwijl de kinderen nog vakantie hebben en op mijn vrije dagen dus om me heen dartelen. Weet ik straks meteen of dat een aanrader is.

De kuur bestaat uit 5 dagen ‘afbouwen’, waarin je een aantal voedingsmiddelen gaat weglaten. Vervolgens 5 tot 7 dagen detox met supplementen en de keuze tussen gezond eten, soepjes en smoothies of sapvasten (7 dagen sapvasten dus), en daarna weer 5 dagen opbouwen naar een gezond eetpatroon. Omdat ik al anderhalf jaar gezond eet, verwacht ik niet teveel afkickklachten. Ik ben wel benieuwd of ik drie werkdagen achter elkaar volhoud, midden in de week van het sapvasten.

Afbouwen
Dag 1 De eerste dag van de detoxkuur gaan we met z’n allen naar de zweethut. Een mooie start van een ‘body en mind reset’. Het waren twee heftige hutten, die heel wat bij me losmaakten en me bij mezelf brachten. Het eten is nog geen enkel probleem. Ik eet zoals ik de afgelopen tijd heb gegeten, alleen drink ik meer water en moet ik dus vaker naar de wc. Ik start ook met de supplementen, die ervoor zorgen dat ik alle voedingsstoffen binnenkrijg en die vast wat los gaan maken in mijn darmen.
Dag 2 bedenken we dat het huis een grote opruimactie verdient. Met het hele gezin hebben we alles opgeruimd en schoongemaakt. Haha, een detox voor het huis! Ik merk dat mijn energie wel anders is, waarschijnlijk door de zweethut. Verder nog geen bijzonderheden.
’s Avonds ga ik lekker naar bodybalance, altijd fijn. Ik weeg me even in de fitnessruimte om straks te weten hoeveel kilo ik afval van deze actie.
Dag 3 gaan we met de kinderen naar het zwembad. En we hebben samen een pittig gesprek over de financiële situatie, waarna we meteen de hele administratie bijwerken. Dat schoont ook op.
Het eten is nog steeds niet spectaculair anders dan ik gewend ben. Alleen de dierlijke eiwitten zijn vanaf vandaag verboden. Even geen ei, vis en vlees.
Dag 4 is een emotionele dag na de financiële perikelen van gisteren. Geld maakt niet gelukkig, maar stress over geld is ook niet wenselijk. En stress is slecht voor je hormoonbalans! Omdat ik al sinds januari een dag ouderschapsverlof heb opgenomen ivm mijn opleidingen en het opzetten van Voeding van Leen, zijn de inkomsten aanzienlijk minder. En omdat manlief een eigen bedrijf heeft en dus afhankelijk is van opdrachten en betalingstermijnen, hebben we af en toe nou eenmaal stress hierover. En vandaag moet dat er blijkbaar uit. Ik voel de druk om het ouderschapsverlof terug te draaien, maar dat betekent dat er geen ruimte meer is voor alles waar ik met zoveel passie aan heb gewerkt. No go! Nou ja, tranen maken ook schoon…
Dag 5 is de laatste dag dat ik vast voedsel mag. Het menu dat op het programma wordt is wel erg eenzijdig, dus ik app mijn coach over de mogelijkheden om hiermee te varieren. Als je quinoa en groenten en sojasaus mag, dan kun je toch ook quinoa sushi maken. Gelukkig is er variatie mogelijk, maar ze hebben het menu simpel gehouden omdat veel mensen nog niet zo gezond bezig zijn als ik. Ze vraagt of ik misschien wat recepten met hen wil delen. Ha natuurlijk! Wie weet wat dat voor mijn bedrijf kan betekenen. Ik denk ook dat je mensen beter helpt als je ze tijdens zo’n kuur laat ervaren dat gezond eten heel lekker en gevarieerd kan zijn, dan als je ze elke dag hetzelfde laat eten.
Vandaag ben ik met m’n oudste twee naar Nemo geweest. Tas vol met fles water, supplementen, bak salade en humus met wortel en komkommer, een uitstapje is nog prima mogelijk! En ’s avonds ga ik met m’n lief naar de Parade, daar hebben we elkaar 15 jaar geleden ontmoet dus dat vieren we elk jaar even. Normaal met een kan sangria, maar vandaag drink ik m’n eigen water.
M’n darmen zijn een beetje opgezet. Dat komt dus door de supplementen, die iets los hebben gemaakt dat er straks waarschijnlijk uitgespoeld moet gaan worden.
Vandaag heb ik ook het spelletje Hay Day van mijn mobiel afgeknikkerd. Dat is ook verslavend, maar wilde ik niet toegeven. Maar nu ik zo lekker aan het schoonmaken ben, klopte het niet meer en in een opwelling heb ik hem verwijderd. Dat lucht op! Gaat vast veel tijd schelen 🙂

Keep calm and detox

Sapvasten
Dag 1 Daar gaan we. Ik begin de dag met magnesiumsulfaat, laxeermiddel. Yak! Wat is dat smerig, ik houd het haast niet binnen en meng na de eerste slokken wat sap erdoor. Ieuw. De komende uren moet ik in de buurt van het toilet blijven. En dan de eerste darmspoeling. Bij de detox kuur krijg je een klysma-set. Het is de bedoeling dat je 7 dagen lang 1 tot 3 spoelingen per dag doet. Ik ga voor 2 per dag. De eerste dag spoel je met lauw water. Een soort infuus-zak, met een slangetje eraan dat je dus in moet brengen en dan het water in je darmen moet laten stromen. Het is wel een beetje giechelig en ik heb m’n man nog nodig om het ding te bedienen want ik ben bang dat ik hem niet op tijd dichtkrijg als ik voel dat het genoeg is. Het valt gelukkig mee en ik kan het zelf doen. De eerste keer lukt het niet om veel water in te brengen, dus ik zit al snel weer op de wc om het weer los te laten. Stank!!! Oude troep al blijkbaar. Dat is toch wel interessant… dat je dus een soort aangekoekte laag hebt die ervoor zorgt dat je darmen minder goed werken. Ik heb me er eigenlijk nooit in verdiept, en toen Patty Brard dit op tv deed vond ik het nogal lachwekkend. Het is dat het nu er gewoon bij hoort, anders had ik het zelf niet verzonnen om dit te gaan doen. Maar ik ben om. Ben benieuwd naar de volgende spoeling. De sapjes die ik maak zijn heerlijk en door de supplementen heb ik helemaal geen honger. Een van de bijwerkingen is dat je menstruatie kan veranderen. Ik heb een spiraal en vloei dus nooit. Maar vandaag ineens wel! Verder voel ik me heel prettig, rustig, mellow, zen. Lekker in mn lijf. Dus dat is wel fijn.
Dag 2 fiets ik naar het bos met m’n jongste zoon. Rustig aan, want ik merk al dat er minder energie is. Als hij een middagslaapje gaat doen, doe ik even mee. De darmspoelingen gaan goed. Gemiddeld gaat er een liter in en lukt het op allebei de zijden en op mn rug te liggen en de buikmassage te doen. Het duurt wel even voordat alles er weer uit is, haha! En het ruikt ook nog niet zo fris. Het is best ok om te doen, en als alles eruit is, kun je weer gewoon aan de gang.
Dag 3 mijn laatste vakantiedag. Tweede keer magnesiumsulfaat. Het is echt smerig. Maargoed, de ochtend dus weer thuisblijven. Er gebeurt niet zoveel gelukkig. Nog een volgende stap in de grote schoonmaak gezet. Rustig aan is het goed te doen. Ik heb geen klachten als hoofdpijn of misselijkheid en voel me goed. Mijn huid reageert ook heel goed. In eerste instantie leefde de eczeem weer even op, maar mijn huid wordt nu heel zacht en rustig. En de huid op mijn ellebogen, altijd zo’n droge en ruwe plek, is zelfs helemaal glad en zacht! Als mijn man gehaktballen staat te koken geniet ik van de geur maar heb ik er geen trek in. Eten is niet iets waar ik nu mee bezig ben. Ik kan me wel voorstellen dat 7 dagen echt genoeg is en dat ik dan graag weer iets wil kauwen. De darmspoelingen gaan steeds beter en het stinkt niet meer!
Dag 4 Mijn eerste werkdag. Om 6.15 u gaat de wekker en terwijl iedereen nog slaapt lig ik op de badkamervloer mijn buik te masseren tijdens de spoeling. Vervolgens leef ik me uit met de sapcentrifuge. Voor wat extra energie tijdens deze langere en intensievere dag, voeg ik wat kokosolie, chiazaad en hennepzaad toe aan de sapjes. Het gaat prima. ’s Avonds ga ik ook naar bodybalance, waar ik niet alles goed volhoud, maar wel geniet van het effect dat het altijd op me heeft. En yoga is goed voor het ontgiften dus dat is mooi meegenomen.Ik weeg me even en zie dat ik in 1 week 3 kg ben afgevallen. Dat is ook wel te zien. Omdat ik laat thuis ben en nog een spoeling wil doen, lig ik erg laat in bed. Terwijl ik eigenlijk veel moet slapen!
Dag 5 Ik heb slecht en kort geslapen en voel me niet ok. Toch sta ik weer om 6.15 u op en doe de darmspoeling. Gelukkig had ik gisteren alle sapjes al gemaakt. Voor wat energie maak ik van het ontbijtsapje een beetje een smoothie door er nog een banaan doorheen te mixen. Ik houd de dag vol, maar fijn is anders. Ik heb sinds gisteren ook een vieze smaak in mijn mond, zo’n dooie mus, en aanslag op mijn tong. Dat hoort allemaal bij het ontgiften. Ik voel me wat klein en kwetsbaar, dus ga vroeg naar boven voor een darmspoeling en een lange nacht.
Dag 6 Zo dat voelt een stuk beter, slapen helpt! De laatste werkdag van deze week houd ik weer goed vol. Gisteren was een soort breekpunt, vandaag ben ik wat meer gelaten en het eind is in zicht. ’s Avonds heb ik een heerlijke huilbui. Schijnt er ook bij te horen! Na de spoeling krijg ik een heerlijke massage van mijn lief en val ik als een blok in slaap.
Dag 7 mag ik lekker uitslapen! Nog 3 sapjes te gaan. Ik voel me futloos en verander mijn lunchsapje in een smoothie door er een avocado aan toe te voegen, wat kokosolie, havermelk en hennepzaad. Ik kan niet wachten tot het morgen is en ik weer mag eten. Kauwen! Maar alles is op, dus ik haal het in mijn hoofd om boodschappen te gaan doen met de oudste twee. En dan meteen maar de hele weekboodschappen. Ik neem twee nootjes (ohooo!!) voor ik wegga want ik voel me nog steeds flauw. Ik heb natuurlijk ook geen zout op de hele week, dus mijn bloeddruk zal wel laag zijn. Gelukkig kan ik de rest van de dag lekker in de hangmat liggen, is de kleinste naar de crèche en vermaken de oudsten zich prima samen.

Salade

Opbouwen
Dag 1
Jaaaaa!!!! Eerst probiotica, dan een glas water met citroen, en dan… 2 stuks fruit. Na een halve appel zit ik al vol haha! Ik geniet ervan en uiteindelijk heb ik 3/4 appel en 1/2 mineola op. Halverwege de ochtend een banaan, en als lunch een heerlijke salade met alleen maar groenten. Ik heb al een lijst gemaakt met alle lekkere dingen die ik weer wil maken. Als ik na de lunch de energie langzaam voel terugkomen, ga ik aan de slag met humus, crackers, bietenkoekjes en haverkoek. ’s Avonds eet ik groentensoep en een salade. Mijn lijf neigt alleen nog maar naar groenten en fruit, en wat nootjes. De rest trekt me helemaal niet.
Dag 2 Mijn favoriete kiemenontbijt met fruit, noten, kokos op het menu. Heerlijk. Ik voel me alweer een beetje de oude. We gaan bij vrienden op bezoek en ik neem mijn eigen lunch mee. ’s Avonds maak ik een lekker stuk zalm met quinoasalade. Na het eten ga ik naar de moestuin en werk ik tot laat aan mijn website. Ik heb zin om weer aan de gang te gaan!
Dag 3 – 5 Lijken erg op mijn normale patroon. Er zijn nog wat supplementen die ik op moet maken en verder eet ik eigenlijk alles wat ik altijd al at de laatst anderhalf jaar. Alleen alcohol en chocola en gebakken dingen zitten er nog niet in. En ik heb geen zin in vlees. Maar ik vind vooral fruit en groenten erg lekker. Niets mis mee! Ik ben graag in de moestuin deze dagen en merk dat het wroeten in de aarde me goed doet. Het valt me op dat ik er een diepe ademhaling van krijg en mijn hoofd stil wordt. Op het moment dat ik weer het asfalt op loop, verandert dat. Het lijkt of ik sinds de detox meer bewust ben van mijn lichaam en daar beter naar kan luisteren.

Conclusie
Een detox kuur is heel goed thuis te doen! Als je je eetpatroon wilt omgooien omdat je gezonder wilt gaan leven, is het een heel mooie start. Als je zo schoon bent, wil je ook alleen maar schoon eten. Ook als je al gezond eet, geef je je lichaam een extra boost. En omdat je de kuur in lengte en heftigheid kan aanpassen aan je wensen, is het voor iedereen geschikt. Ik ga zelf elk jaar deze kuur doen. Maar dan niet in een gewone werkweek, dat zal ik niemand adviseren…

Frecious Slowjuice

Welkom bij VitaliTree!

Welkom

Op deze website vind je alles wat je wilt weten over mij en mijn diensten. In mijn praktijk gebruik ik mijn ervaring als Trainer Hormoonfactor, Detox Coach en Stresscounselor om je te begeleiden naar een betere gezondheid en meer vitaliteit. Dit alles combineer ik met het geven van Aromatouch massages, Reiki behandelingen en de inzet van essentiële oliën.
Klik op agenda om te kijken wat er allemaal gepland staat de komende tijd.

Ebook

Om de verandering naar een gezonde leefstijl een beetje makkelijker  te maken, heb ik een eBook gemaakt met 7 gezonde ontbijtjes, zonder gluten, suiker en zuivel. Je kunt het hieronder gratis downloaden!

Geef mij ontbijt-inspiratie!

Werkwijze

Ik werk met pakketten van minimaal 3 maanden. Een eenmalige intake met advies en dan op eigen houtje aan de gang, geeft het risico dat je niet start, of snel terugvalt. En dan zijn we allebei niet blij. Hoe intensief het pakket is, bepalen we samen. Het kan zijn dat je maar 1x in de maand komt, 2x per maand of elke week.

Als het aandachtspunt vooral op het gebied van voeding ligt, kunnen we een keukenkastjescheck, een supermarktsafari en een kookworkshop bij je thuis doen bijvoorbeeld. Met eventueel een sessie stresscounseling om naar het emotionele stuk rondom eten te kijken.
Als het aandachtspunt vooral op het gebied van stress en leefstijl ligt, zullen we voornamelijk sessies stresscounseling doen, afgewisseld met de Aromatouch behandeling.
Zo zijn er verschillende pakketten mogelijk, afgestemd op jouw wensen en behoeftes!

Andere mogelijkheden

Aromatouch Behandeling
Ervaar de unieke Aromatouch techniek, en geniet van de aanraking en de geur & werking van essentiele olien, die je laten ontspannen, je immuunsysteem versterken, ontstekingen remmen en je lichaam en geest weer in balans brengen.

Reiki behandeling
Een Reiki behandeling laat je levensenergie weer stromen, heft blokkades op en geeft een diepe ontspanning.

Detoxkuur
Een reiniging en reset op lichamelijk, geestelijk en spiritueel niveau. Kies voor individueel kuren of ervaar de voordelen van een groep.

Workshop Natuurlijk Medicijnkastje
Leer hoe de natuur voor je kan werken bij het aanpakken van gezondheidsuitdagingen, zodat je geen synthetische oplossingen meer nodig hebt.

Informatieavond/workshop/lezing
Ik kom graag een dagdeel langs bij jou en je vrienden/buren/collega’s/familie om je te vertellen over de voordelen en mogelijkheden van een gezonde leefstijl. Ook ben ik in te huren voor grotere groepen voor een workshop of lezing naar keuze. Mét proeverij en ervaren van de oliën.

Vitalitree Tips

Elke maand verstuur ik een mail, waarin ik recepten met je deel, seizoensuitdagingen bespreek, je op de hoogte houd van nieuwtjes en evenementen en reviews schrijf over producten die passen bij een natuurlijke leefstijl. Hiernaast kun je je opgeven voor de nieuwsbrief, zodat je niets hoeft te missen!

Op de cover!

coverVorige zomer stond ik op de cover op het tijdschrift van Miss Natural! Blij en trots ben ik. Alleen al op de prachtige weg ernaartoe, met veel inzichten. Maar ook op het resultaat en op het interview van 4 pagina’s!

 


Sapjes met aanbieding!

Frecious sapjes zijn ideaal tijdens een detoxkuur! Maar ook als je geen detox doet, zijn de sapjes een heerlijk tussendoortje en een mooie manier om de hoeveelheid groenten per dag aan te vullen.

De sapjes worden ingevroren bij je thuis afgeleverd en kunnen zo de vriezer in, waardoor ze heel lang houdbaar zijn.

Als je bestelt met de code VITALITREE of VOEDINGVANLEEN, krijg je een cadeautje! Een extra flesje en een fleshouder.  Je kunt met de knop hieronder bestellen:

Frecious Slowjuice

Bewaren

Hormonen, detox, stress, massage

Voeding, beweging en ontspanning

Als je veel stress hebt, wilt afvallen, je fitter wil voelen en/of van klachten en kwaaltjes af wil, kan het zomaar een goed idee zijn om eens te kijken naar de invloed van je voeding, beweging en ontspanning op je algehele gezondheid.

Klachten

In deze tijd van stress en prikkels, chemische bestrijdingsmiddelen en manipulatie van onze voeding, zittend werk en smartphones is de kans op een hormonale disbalans groot. Er zijn veel mensen met ‘onverklaarbare’ klachten, waar de artsen vaak ook geen raad mee weten. Of de symptomen bestrijden door medicatie zonder de oorzaak aan te pakken. Herken je een of meer van de volgende symptomen? Dan is de kans groot dat je er wat aan kunt doen!

– futloosheid, vermoeidheid
– huidproblemen
– haaruitval
– auto-immuunziektes
– (pre-)diabetes
– overgewicht/obesitas
– buikvet
– lovehandles
– darmproblemen
– bijnieruitputting/burn-out
– PCOS
– hoofdpijn
– slaapproblemen
– insulineresistentie
– ontstekingen

Hormoonfactor

Als Trainer Hormoonfactor kijk ik naar de mogelijke disbalans die ten grondslag kan liggen aan je klachten, aan de hand van een vragenlijst die je vooraf invult. Aan de hand van de symptomen komen we tijdens een consult op de oorzaken van je klachten, en krijg je uitleg en advies. Dit advies bestaat uit richtlijnen met voorbeelden voor een nieuw eetpatroon, tips over stress en ontspanning en een trainingsschema als je dit wilt.

Stresscounselor

Als stresscounselor ga ik samen met jou op zoek naar de oorzaken van je stress. Vaak liggen overtuigingen, ervaringen en overlevingsmechanismen uit het verleden ten grondslag aan stress die je in het nu ervaart. Door deze aan te kijken en je hiervan bewust te worden, ervaar je de ruimte om ook andere keuzes te maken.
We gaan niet alleen in het verleden graven, we doen ook oefeningen en opdrachten voor inzicht en bewustwording, en sessies kunnen ook actiegericht zijn.

Detox coach

Als Innerwave Detox Coach begeleid ik je tijdens een detox kuur, waarin je aan de slag gaat met het reinigen van lichaam en geest. Een mooie start van een nieuwe leefstijl, een goede manier om het roer om te gooien.  Een detox kuur kun je voor, tijdens of na de begeleiding op het gebied van voeding doen, of op zichzelf. Elk half jaar een schoonmaakbeurt: daar maak je je lichaam en geest blij mee!

Aromatouch

doterraaromatouch

Tijdens de Aromatouch techniek mag je een uur lang ontspannen en genieten van aanraking, en de werking en geur van 8 verschillende essentiële oliën. Deze techniek wordt over de hele wereld op dezelfde manier gegeven en kent vier fases: ontspanning, immuunsysteem versterken, ontstekingen remmen, en activeren. Na de behandeling is je lichaam weer in balans: homeostase.

Door deze techniek worden het sympatische en parasympatische zenuwstelsel weer in evenwicht gebracht. De Aromatouch combineert Oosterse en Westerse geneeswijzen, werkt zeer ontspannend en kan helpen bij stress, depressieve klachten, pijnklachten en chronische pijn.

Symphony of the Cells

The Symphony of the Cells bestaat uit verschillende protocollen om in te zetten bij bepaalde ziektes en klachten:

  • Basisprotocol, voor ondersteuning van het immuunsysteem
  • Cardiovasculair protocol, bij hart- en vaatziekten
  • Cellulair protocol, bij auto-immuunziekten en stemmingsproblemen
  • Chi protocol, bij oa ernstige pijnklachten
  • Digestive protocol, bij allerlei spijsverteringsproblemen
  • Emobic (emoties/limbisch systeem), bij emotionele problemen
  • Forgiveness protocol
  • Hormoonbalans protocol, bij verschillende hormonale klachten
  • Infectieziekten protocol, bij bacteriële en virale infecties
  • Inflammatory protocol, bij ontstekingen
  • Lymphatic protocol, bij oa candida, eczeem, allergie, obesitas, tinnitus
  • Maxim protocol, bij oa parasieten, nierstenen, kanker
  • Neurologisch protocol, bij klachten gerelateerd aan het zenuwstelsel
  • Osteo protocol, bij artrose, reuma, botontkalking
  • Respiratory protocol, voor de luchtwegen
  • Solar protocol, bij burn-out, depressie, energietekort

Je komt langs met je partner of iemand die de protocollen bij je kan toepassen en we bespreken welke protocollen op jou van toepassing zijn en hoe je ze kunt uitvoeren.
Als je als professional wilt leren hoe je de protocollen kunt inzetten in je praktijk, ben je welkom op een van de workshops. Kijk in de agenda voor de data.


Pakketten

Ik werk met pakketten van 3 maanden. Je kunt zelf kiezen welk pakket je wilt, of we bepalen het samen. Hoe we het invullen, hangt af van je klachten en wensen.
Het kan zijn dat we de focus leggen op leefstijl en voeding, en bijvoorbeeld een keukenkastjescheck, een supermarktsafari en een prive kookworkshop doen, met eventueel een sessie stresscounseling om te kijken naar de emotionele kant van eten.
Het kan ook zijn dat de afspraken vooral bestaan uit stresscounseling en Aromatouch behandelingen. Alles is mogelijk!
We bespreken het tijdens de eerste afspraak en maken dan een planning. Tijdens de looptijd kun je me per mail benaderen als dat tussendoor nodig is.

  • Pakket Intensief
    Drie maanden lang elke week een afspraak: €900,-
  • Pakket Medium
    Drie maanden lang om de week een afspraak: €500,-
  • Pakket Light
    Drie maanden lang elke maand een afspraak: €300,-

Los te boeken

  • Detox kuur inclusief begeleiding                           
    Inclusief klysmaset   €249,-
    Exclusief klysmaset  €200,-
    Milde kuur  €199,-
    Een goede start om je leefstijl om te gooien. Je schoont je hele lijf op en verwijdert gifstoffen die je hebt opgebouwd door bestrijdingsmiddelen uit je eten en ongezonde voedingspatronen. Ook je darmen maak je schoon door middel van klysma’s (optioneel). Je ontvangt een compleet pakket van InnerWave met supplementen, klysma-set en informatie waardoor je de kuur zelf thuis kan volgen. Tijdens de kuur kun je mij online vragen stellen en zal ik je op afstand begeleiden. Na afloop voel je je zo schoon dat je niets anders meer wilt dan gezond eten!
    Je kunt kiezen voor individueel of in een groep.
  • Enkele Aromatouchbehandeling  € 60,-
    Een behandeling van een uur waarin je de Aromatouchtechniek ondergaat op de massagetafel.
  • Strippenkaart 5x Aromatouch  € 275,-
  • Strippenkaart 10x Aromatouch  € 525,-
  • Symphony of the Cells instructie particulieren  €60,-
    bij aanschaf van een DoTERRA account: 50% korting  €30,-
  • Symphony of the Cells workshop professionals  €50,- pp

Bewaren